Jag lånade Paolo Robertos Träningsbibel idag på biblioteket idag och fick en idé. Han pratar mycket om att 15 minuters träning per dag räcker men att det inte handlar om någon mysträning då. Vad säger ni om en utmaning på fyra veckor som går ut på att göra någon form av träning/motion (utöver vardagsmotionen) i 15 min varje dag? Man kan se det som en kickstart till en vana att röra sig lite varje dag. Vi kör igång måndagen den 13/1 så hinner folk anmäla sig och planera för starten. Alla är med på sina villkor och bara för att Paolo inte föredrar mysträning är det upp var och en vad de vill göra de där 15 min om dagen. Man utgår från sig själv och sina förutsättningar. Vi kör tom söndagen den 9/2. Så vad säger ni, vilka är med? Deltagare: lflickan Havet SuperK Mindre13 Kacko Krita MikaTela FrånNu ica70 Biggan60 Roosan Rogann koppen hex kiak Elel Callinas mabbe345 Freya Goldfish Rapportering sker allt från varje dag till minst en gång i veckan. Skriv gärna vad ni gjort under ert pass för att tipsa andra.
Veteran
1448 inlägg
Det blir motionscykeln i dag också. Passar på nu under melodifestivalen. Tänkte att jag skulle använda hantlarna på samma gång! Fniss!!
Biggan60, smart att göra det när du tittar på tv. Förena nytta med nöje. :)
Avslutade perioden med ett riktigt tufft spinning pass. Trodde jag skulle ramla av cykeln när det var som värst :) Vinglade lite på väg därifrån, men så skönt och va nöjd jag är :)
Jag måste säga att ni har jobbat på bra med denna utmaningen. Det ska bli roligt att följa er nästa omgång med. Jag hoppas att ni har gillat utmaningen och att ni fått lite tips på hur ni kan bli mer aktiva i er vardag utan att det måste ta en massa tid. Den bästa träningen är den som blir av. Ett stort tack till er alla!
Tack själv lflickan! Sista rapporten för min del i denna tråden. En långpromenad på nästan två timmar. Rätt så skönt väder och solen tittade fram emellanåt. På tal om att förena nytta med nöje, så har jag köpt mej en balanskudde som jag sitter på vid datorn. Tränar balans och muskler. Då ses vi i nästa tråd, glada och på G!
Tack TACK Iflickan för den här utmaningen!!!! Jag har verkligen behövt den och när jag ser tillbaka och summerar så är det inte många tomma dagar i min bok.
jag är inte med hära men jag har utmana mig själv att jag ska löpa en mil på löpbandet så håller på nu är upp i 3km idag =) så sen ska ja få ihop de till 1 mil =) så ska ja göra de 3 gånger i veckan med variation för kroppen lär sig så snabbt så man ska variera motionen med allt =) ville bara säga de