Jag lånade Paolo Robertos Träningsbibel idag på biblioteket idag och fick en idé. Han pratar mycket om att 15 minuters träning per dag räcker men att det inte handlar om någon mysträning då. Vad säger ni om en utmaning på fyra veckor som går ut på att göra någon form av träning/motion (utöver vardagsmotionen) i 15 min varje dag? Man kan se det som en kickstart till en vana att röra sig lite varje dag. Vi kör igång måndagen den 13/1 så hinner folk anmäla sig och planera för starten. Alla är med på sina villkor och bara för att Paolo inte föredrar mysträning är det upp var och en vad de vill göra de där 15 min om dagen. Man utgår från sig själv och sina förutsättningar. Vi kör tom söndagen den 9/2. Så vad säger ni, vilka är med? Deltagare: lflickan Havet SuperK Mindre13 Kacko Krita MikaTela FrånNu ica70 Biggan60 Roosan Rogann koppen hex kiak Elel Callinas mabbe345 Freya Goldfish Rapportering sker allt från varje dag till minst en gång i veckan. Skriv gärna vad ni gjort under ert pass för att tipsa andra.
Veteran
1448 inlägg
Crosstrainer 15 minuter
15 minuter kettlebell i förmiddags och en timme på motionscykeln i kväll.
Mera promenader för min del. Har nästa blivit en rutin att fundera ut en förlängning på den vanliga rutten. Har 9-10 olika sträckor jag brukar ha tagit med vovven under lunchen på ca 20 min. Nu blir det minst en kvart längre sträckor vilket både vovven och jag gillar. Ibland går det bara inte, men då har vi tagit längre kvällspromenader.
Idag har jag jobbat i 18 min i snön. Känner mig såå duktig! Igår blev det en långpromenad.
FrånNu, vad kul att du gillade den. Ni är duktiga som som kör era 15 min så ofta! Heja er. Hoppas att ni får en bra helg och laddar inför sista veckan i utmaningen.
En långpromenad blev det idag på 1½ timme. Bara lite snöande och rätt så vindstilla, så det var skönt.
Har varit lits småhängig så det har bara bkivit det jag gick runt i affären när jag var och handlade samt lite upp och ner i huset mellan entreplanet och övervåningen.
Är det bara jag som har klarat 15 minuter extra idag? Jag cyklade till melodifestivalen och höll takten med tramporna. 1½ timme plus en promenad tidigare i dag på ca en halvtimme.
Igår blev det att jag gick på stället, knäböjd och spark bakåt. Låg på soffan dunderförkyld. Så det blir att göra samma idag också. Jag fick ihop 2600 steg drygt.
Biggan60, bra jobbat. Smart tänkt att du cyklade till mello. Roosan, ansträng dig inte för mycket om du är sjuk, låt kroppen få vila.