Jag lånade Paolo Robertos Träningsbibel idag på biblioteket idag och fick en idé. Han pratar mycket om att 15 minuters träning per dag räcker men att det inte handlar om någon mysträning då. Vad säger ni om en utmaning på fyra veckor som går ut på att göra någon form av träning/motion (utöver vardagsmotionen) i 15 min varje dag? Man kan se det som en kickstart till en vana att röra sig lite varje dag. Vi kör igång måndagen den 13/1 så hinner folk anmäla sig och planera för starten. Alla är med på sina villkor och bara för att Paolo inte föredrar mysträning är det upp var och en vad de vill göra de där 15 min om dagen. Man utgår från sig själv och sina förutsättningar. Vi kör tom söndagen den 9/2. Så vad säger ni, vilka är med? Deltagare: lflickan Havet SuperK Mindre13 Kacko Krita MikaTela FrånNu ica70 Biggan60 Roosan Rogann koppen hex kiak Elel Callinas mabbe345 Freya Goldfish Rapportering sker allt från varje dag till minst en gång i veckan. Skriv gärna vad ni gjort under ert pass för att tipsa andra.
Veteran
1448 inlägg
FrånNu, det är en sån här jag har. Men finns ju de som bara går upp och ner. https://www.google.se/search?q=twist+and+shape&espv=210&es_sm=93&tbm=isch&source=iu&imgil=CtUP2SfRE4wwUM%253A%253Bhttps%253A%252F%252Fencrypted-tbn3.gstatic.com%252Fimages%253Fq%253Dtbn%253AANd9GcTz1XTo68RLK9KoZzoWYUI1ErtqRMLG8MBCc6ZJUmuq4nbUNGjo%253B300%253B279%253B5_raWEj7kPrkoM%253Bhttp%25253A%25252F%25252Fwww.bombayharbor.com%25252FProduct%25252F4434%25252FTwist_Shape_Stepper.html&sa=X&ei=kC7hUua9FenV4wSswoDYCw&ved=0CE4Q9QEwBQ&biw=1024&bih=448#facrc=_&imgdii=_&imgrc=CtUP2SfRE4wwUM%253A%3B5_raWEj7kPrkoM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.bombayharbor.com%252FproductImage%252FTwist___Shape_Stepper%252FTwist_Shape_Stepper.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.bombayharbor.com%252FProduct%252F4434%252FTwist_Shape_Stepper.html%3B300%3B279 Ja, det kanske kunde vara kul att köra. Vi kan ju ha det som en separat utmaning. Om folk vill efter dessa fyra veckor tänkte jag kolla om ni vill göra en ny omgång med 15 min om dagen. Men vi kör ett tag till innan man behöver bestämma sig.
Vilken bra lista :) När man inte är så inspirerad så kan man ju kolla på den och göra ta något därifrån så blir det enklare att komma sig för att göra något. Funderar på om jag ska köra lite lagom stretch eller yoga, tror inte jag ska anstränga ig överdrivet då jag är förkyld
Jag har fått nöja mig med promenader de senaste dagarna efter en vurpa i pulkabacken... Men idag har jag simmat 1500 m. Skönt!
Ett pass på 30 min. på Itrim
En härlig promenad på 7 km. Blev 1 timme och 15 minuter av det.
Heja er, vad ni är duktiga!
Äsch blev inget igår. Flyg som var försenade så jag kom hem mitt i natten. På`t igen idag.
Jag har tränat med skurmoppen, dammsugaren och dammtrasan idag. T.o.m motionscykeln fick en omgång av dammtrasan. Två-tre timmars städning och jag nöjer mej med det idag.
Idag blev min första "missade" dag. Fått på tok för lite sömn och haft migränkänning för första gången på länge. Känner mig lite sur, men tar nya tag imorgon
Igår blev det en vilodag för mig