Jag lånade Paolo Robertos Träningsbibel idag på biblioteket idag och fick en idé. Han pratar mycket om att 15 minuters träning per dag räcker men att det inte handlar om någon mysträning då. Vad säger ni om en utmaning på fyra veckor som går ut på att göra någon form av träning/motion (utöver vardagsmotionen) i 15 min varje dag? Man kan se det som en kickstart till en vana att röra sig lite varje dag. Vi kör igång måndagen den 13/1 så hinner folk anmäla sig och planera för starten. Alla är med på sina villkor och bara för att Paolo inte föredrar mysträning är det upp var och en vad de vill göra de där 15 min om dagen. Man utgår från sig själv och sina förutsättningar. Vi kör tom söndagen den 9/2. Så vad säger ni, vilka är med? Deltagare: lflickan Havet SuperK Mindre13 Kacko Krita MikaTela FrånNu ica70 Biggan60 Roosan Rogann koppen hex kiak Elel Callinas mabbe345 Freya Goldfish Rapportering sker allt från varje dag till minst en gång i veckan. Skriv gärna vad ni gjort under ert pass för att tipsa andra.
Veteran
1448 inlägg
Får hoppas fler hänger på. Startar en tråd så får vi se vilka som hakar på. En kvart är inte så mycket tid och det kan vara lättare att motivera sig för en kvart än ett längre pass. Men ofta blir kvarten ett längre pass när man väl kommit igång. Eller vad säger ni? Bra knep SuperK med trappträningen! Fysisk aktivitet behöver inte innebära att man måste träna så som många tänker träning. Visst är det bra.
Jo, den där kvarten blir ofta ett längre pass, eller så är det ganska lätt att utöka träningen man ändå håller på med, med en kvart extra. Jag kom precis hem från en skogsrunda på 1½ tim.
Trots min fotled blev det idag 2 timmar promenad på stan. Det gick inte fort men jag var ut och hittade det farliga stället :) Var på biblioteket och kom hem med en hel väska böcker och garn som behöv till mina sockar jag ska sticka :)
Igår rodde jag en kvart, idag joggade jag på gymmet. Sakta går det, men vad gör det!
En skogspromenad i dag också och sedan en kvart med kettlebell. Hur går det för er andra? Krya på er, ni som är krassliga och pepp på er alla!
Go`kväll är fortfarande förkyld och rosslig i bröstet. Så det har bara varit vila och ta det lugnt. Är jag likadan imorgon så ska jag ringa vc. Ha en bra onsdagkväll
Krya på dej Roosan!
50 minuters promenad i eftermiddags och sedan blir det motionscykeln till antikrundan på TV.
Det blev motionscykeln en timme under os-invigningen.
löpning 10 min och cykel 12 min Blev dagen träning :) Skönt att känna att foten är på väg att bli bra.