Jag lånade Paolo Robertos Träningsbibel idag på biblioteket idag och fick en idé. Han pratar mycket om att 15 minuters träning per dag räcker men att det inte handlar om någon mysträning då. Vad säger ni om en utmaning på fyra veckor som går ut på att göra någon form av träning/motion (utöver vardagsmotionen) i 15 min varje dag? Man kan se det som en kickstart till en vana att röra sig lite varje dag. Vi kör igång måndagen den 13/1 så hinner folk anmäla sig och planera för starten. Alla är med på sina villkor och bara för att Paolo inte föredrar mysträning är det upp var och en vad de vill göra de där 15 min om dagen. Man utgår från sig själv och sina förutsättningar. Vi kör tom söndagen den 9/2. Så vad säger ni, vilka är med? Deltagare: lflickan Havet SuperK Mindre13 Kacko Krita MikaTela FrånNu ica70 Biggan60 Roosan Rogann koppen hex kiak Elel Callinas mabbe345 Freya Goldfish Rapportering sker allt från varje dag till minst en gång i veckan. Skriv gärna vad ni gjort under ert pass för att tipsa andra.
Veteran
1448 inlägg
I veckan har det inte blivit mycket men jag hoppas bli frisk och kunna ta nya tag inom kort. Tror jag är på bättringsvägen men ska ta det lugnt och inte gå ut för hårt. Men jag kan nog räkna minst 15 min promenad varje dag i veckan, och det är promenader jag inte skulle gjort om jag varit frisk, och inte haft en förkyld bil :)
Tycker ni jobbar på bra. SuperK det är klokt att ta det lugnt om du känner dig sjuk. Låt kroppen ta hand om det sjuka. Tvinga er inte att få till de 15 min om det inte går utan större problem, stressa inte fram det. Trevlig helg på er!
Fick en motionscykel modell tung och gammal idag :) Så nu kan jag ha styrka en gång (bära den upp för alla trappor), sedan cykla framför tv. Blir inte någon snabbcykling men bättre än att sitta i soffan .
Torsdag: Flyttade tunga stora soffan och städade sånt som man inte gör ofta. Så blev inget annat. Fredag: Blev inget Lördag: Blev inget här heller. Men städade och tvättade hela dagen. Mer än min vanliga vardagsmotion. Söndag: Promenad 45 min
En extra träningsdag på gymmet.
Fy fasen fortfarande sjuk men idag har jag släpat mig runt på en 20 min promenad eller vad man ska kalldet :( över en vecka i sängen är inte jag van med
En härlig promenad på en timma Får räcka för idag
Igår tog jag mej inte tid till något eftersom jag skulle ha gäster, men idag blev det en halvtimmes promenad. Rått o kallt var det så jag gav upp. Blir en tur på motionscykeln framför tv:n i kväll också.
Denna vecka blev det må och onsdag.
Nu har jag haft bågra vilodagar grån Itrim. Det blrev mycket att gå när vi var och handlade. Igår åkte jag till dottern och är barnvakt sön- mån. så det har blivit mycket spring. Ha nu en bra måndag