Jag lånade Paolo Robertos Träningsbibel idag på biblioteket idag och fick en idé. Han pratar mycket om att 15 minuters träning per dag räcker men att det inte handlar om någon mysträning då. Vad säger ni om en utmaning på fyra veckor som går ut på att göra någon form av träning/motion (utöver vardagsmotionen) i 15 min varje dag? Man kan se det som en kickstart till en vana att röra sig lite varje dag. Vi kör igång måndagen den 13/1 så hinner folk anmäla sig och planera för starten. Alla är med på sina villkor och bara för att Paolo inte föredrar mysträning är det upp var och en vad de vill göra de där 15 min om dagen. Man utgår från sig själv och sina förutsättningar. Vi kör tom söndagen den 9/2. Så vad säger ni, vilka är med? Deltagare: lflickan Havet SuperK Mindre13 Kacko Krita MikaTela FrånNu ica70 Biggan60 Roosan Rogann koppen hex kiak Elel Callinas mabbe345 Freya Goldfish Rapportering sker allt från varje dag till minst en gång i veckan. Skriv gärna vad ni gjort under ert pass för att tipsa andra.
Veteran
1448 inlägg
Idag blev det en promenad på 30 minuter.
idag blev det lite jogg :)
För mig blev det styrketräning idag. Med vikter, brukar köra med kroppen annars. Får se hur kroppen mår imorgon. :) Nu har det gått en vecka med utmaningen. Hur känns det för er? Är ni peppade att köra igång en ny vecka?
Ja, det har blivit riktigt mycket tränat i veckan för när jag har kommit igång med mina 15 minuter känns det lättare att fortsätta och göra lite mer :) Jag har ju fortfarande hopprepet kvar , vill ju klara av 15 min med det.
En mil på motionscykeln och jag är peppad för en ny vecka!
igår kort promenad och idag blev det 2 x25
Ja, det är jag! skall bli bättre vecka 2
Idag blev det promenad på 1 timma Jag vill gärna fortsätta
Kul att höra att ni är så pepp!
Igår blev det ingen träning, men idag så ska jag ner till Itrim så det blilr 30 min. Ha en bra dag och PEPP på er alla