Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kämpa på! Nya deltagare är välkomna - det är bara att köra igång och motionera och rapportera. Och ni trogna räknar jag med som vanligt förstås!
Veteran
8085 inlägg
Hur kunde jag tro att jag ska hinna med 3000 mk denna vecka :) Mån 0 Tis 0 Ons 648 mk Tors 386 mk fred 321 lördag 225 söndag 386 alltsomallt 1966 mk
Oj vad veckorna går fort. Jag har inte hunnit med motionen denna vecka. Det har varit så mycket med familjen (varit gräsänka). Men mina lunchpromenader har jag hållt i alla fall. Alltid nåt. Bättre nästa vecka (trots andra aktiviteter då med...). V. 10 Motionsmål: 2000 Måndag 04-mar 578 Tisdag 05-mar 116 Onsdag 06-mar 116 Torsdag 07-mar 232 Fredag 08-mar 116 Lördag 09-mar 0 Söndag 10-mar 87 Summa: 1245
Mål: 3000MK Måndag: 537MK (ridit & joggat) Tisdag: 100MK (städat & mockat hage) Onsdag: 387MK (joggat) Torsdag: 491MK (joggat) Fredag: vila Lördag: 150MK (red) Söndag: 250MK (red) Summa: 1915MK dåligt att inte motionera i helgen. Men jag skyller på ryggen!!
Mål: 1000 mk Måndag: 437 mk Tisdag: 385 mk Fredag: 367 mk Totalt: 1189 mk
Jippiiii! Hemma igen från sand, lite värme, men mycket blåst och lite regn i Monte Gordo i Portugal, men mycket motion! Målet 3800 och slutresultatet var 7104 Nu börjar vardagsgnoendet igen!
Mål: 2500 kcal Måndag: 0 kcal Tisdag: 196 kcal =( Onsdag; 0 kcal Torsdag: 156 kcal Fredag: 0 Lördag: 0 Söndag: 100 kcal Totalt: 452 kcal Ja denna veckan var inte alls min vecka med migrän hela veckan samt alldeles för mycket jobb =(. Nya tag nästa vecka!
Mål 800 Måndag 109 tisdag 64 onsdag 199 torsdag 120 fredag 172 lördag 120 söndag 120 totalt 904
Mål v 10 1000 MK Onsd F&S puls/medel 398 MK Torsd Crosstrainer+Styrka 244 MK Fred F&S Station 477 MK Totalt 1119 MK
Sammanställning äntligen! http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=41091