Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Ni rapporterar varje dag eller när det passar er, här på tråden. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. Sen gäller det att all rapportering ska vara gjord senast kl 17.00 på tisdag veckan efter. Vet ni att ni blir senare, skriv och berätta så väntar jag med sammanställningen! KOM IGEN NU! NU KÖR VI
Veteran
8086 inlägg
Måndag: 705 kcal Tisdag: 762 kcal (promenader och spinning)
Mål 2000 kcal Måndag: 158 kcal Tisdag: 111 kcal Totalt mån-tis = 269 kcal
Mål: 5000 Mk Måndag: 1112 Mk Tisdag: 1182 Mk Totalt Hittills: 2294
Måndag: 300 MK( löpning 4 km) Tisdag: 206 MK ( promenad med manuell rullstol)
Mål 2500 kcal Måndag 578 kcal Tisdag 257 kcal
Rapport för vecka 9 inlagd. Medel blv 144 %, ingen under 100! Strålande! Önskar bara att jag var med också, men hostan är seg, men jag kommer igen!!!!
Måndag 671 mk, ridning o bungypump Tisdag vila Onsdag 793 mk, ridning o bungypump
Mål: 5000 Mk Måndag: 1112 Mk Tisdag: 1182 Mk Onsdag: 1354 Mk Totalt Hittills: 3648 Mk
Måndag: 705 kcal Tisdag: 762 kcal Onsdag: 237 kcal Promenad och vila :)
Mål 2500 kcal Måndag 578 kcal Tisdag 257 kcal onsdag 230 kcal