Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Ni rapporterar varje dag eller när det passar er, här på tråden. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. Sen gäller det att all rapportering ska vara gjord senast kl 17.00 på tisdag veckan efter. Vet ni att ni blir senare, skriv och berätta så väntar jag med sammanställningen! KOM IGEN NU! NU KÖR VI
Veteran
8086 inlägg
Måndag 5/3 350 kcal Tisdag 6/3 350 kcal Onsdag 7/3 243 kcal
Mål 2000 kcal Måndag: 158 kcal Tisdag: 111 kcal Onsdag: 100 kcal Totalt mån-ons = 369 kcal
Måndag 5/3 350 kcal Tisdag 6/3 350 kcal Onsdag 7/3 243 kcal Torsdag 8/3 350 kcal
Mål: 5000 Mk Måndag: 1112 Mk Tisdag: 1182 Mk Onsdag: 1354 Mk Torsdag: 838 Mk Totalt Hittills: 4486 Mk
Måndag: 145 kcal Tisdag: 135 kcal Onsdag:210 kcal Torsdag: 511 kcal
Mål 2000 kcal Måndag: 158 kcal Tisdag: 111 kcal Onsdag: 100 kcal Torsdag: 51 kcal Totalt mån-tors=420 kcal Verkar vara en riktig trött vecka
Måndag: 705 kcal Tisdag: 762 kcal Onsdag: 237 kcal Torsdag: 768 kcal (Promenader och medeljympa)
Måndag: 300 MK( löpning 4 km) Tisdag: 206 MK ( promenad med manuell rullstol) Onsdag:0 MK Torsdag:385 MK ( löpning 5 km)
Måndag 671 mk, ridning o bungypump Tisdag vila Onsdag 793 mk, ridning o bungypump Torsdag 575 mk bungy pump
Mål 2500 kcal Måndag 578 kcal Tisdag 257 kcal onsdag 230 kcal torsdag 314 kcal