Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Ni rapporterar varje dag eller när det passar er, här på tråden. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. Sen gäller det att all rapportering ska vara gjord senast kl 17.00 på tisdag veckan efter. Vet ni att ni blir senare, skriv och berätta så väntar jag med sammanställningen! KOM IGEN NU! NU KÖR VI
Veteran
8086 inlägg
Mål 2500 kcal Måndag 578 kcal Tisdag 257 kcal onsdag 230 kcal torsdag 314 kcal fredag 140 kcal lördag 300 kcal
Måndag: 300 MK( löpning 4 km) Tisdag: 206 MK ( promenad med manuell rullstol) Onsdag:0 MK Torsdag:385 MK ( löpning 5 km) Fredag: 553 MK ( promenad och styrketräning) Lördag: 404 MK ( 2 promenader )
Måndag 671 mk, ridning o bungypump Tisdag vila Onsdag 793 mk, ridning o bungypump Torsdag 575 mk bungy pump Fredag 692 mk bungy pump och vanlig promenad Lördag 433 mk ridning och promenad
Tråden för vecka 11 är startad!
Resultat för V 10 2438 kcal M 588 kca T 441 kcal O 551 kcal T 299 kcal F 000 kcal L 435 kcal S 124 kcal ligger kvar på mitt mål på 2000 kcal/vecka
Måndag 671 mk, ridning o bungypump Tisdag vila Onsdag 793 mk, ridning o bungypump Torsdag 575 mk bungy pump Fredag 692 mk bungy pump och vanlig promenad Lördag 433 mk ridning och promenad Söndag 731 mk, bungypump och vanlig promenad
Totalt 1765 kcal
Mål: 5000 Mk Måndag: 1112 Mk Tisdag: 1182 Mk Onsdag: 1354 Mk Torsdag: 838 Mk Fredag: 626 Mk Lördag: 565 Mk Söndag: 1012 Mk Totalt Hittills: 6689 Mk
Måndag: 300 MK( löpning 4 km) Tisdag: 206 MK ( promenad med manuell rullstol) Onsdag:0 MK Torsdag:385 MK ( löpning 5 km) Fredag: 553 MK ( promenad och styrketräning) Lördag: 404 MK ( 2 promenader ) Söndag: 850 MK ( långpromenad och styrka med löpband och crosstrainer) Totalt 2698 MK Känner mej nöjd, har ont i hela kroppen!! :)
Måndag: 705 kcal Tisdag: 762 kcal Onsdag: 237 kcal Torsdag: 768 kcal Fredag: 588 kcal Lördag: 599 kcal Söndag: 859 kcal (flera promenader och zumba!) Totalt blev det 4517 kcal och jag hade 3500 som mål. Wow!!!! Vilken vecka!!!