Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kämpa på! Nya deltagare är välkomna - det är bara att köra igång och motionera och rapportera. Och ni trogna räknar jag med som vanligt förstås!
Veteran
8085 inlägg
Mål 1200 Resultat 1213.
Mål 2000 Mk Måndag 0 Mk. Tisdag 350 Mk. Onsdag 364 Mk. Torsdag 419 Mk. Fredag 487 Mk. Lördag 408 Mk. Sändag 335 Mk. Summa 2363 Mk.
Mål: 1000 kcal Måndag: 156 kcal Tisdag: 577 kcal Onsdag: 124 kcal Torsdag: 422 kcal Fredag: 556 kcal Lördag: 428 kcal Söndag: 311 kcal Totalt: 2574 kcal Så det blev bättre än vad jag trodde:) Bra jobbat alla ni andra!
Jag tog det i slutet :) Mål 3000 mk Må-to: 0 förkyld Fredag: 1066 Lördag: 1152 Söndag: 1438 summa 3656 Spinning, crosstrainer, skidor, styrka, simma och skidor
Ja jösses. Den här veckan blev det verkligen inte mycket till motion. En vilovecka helt enkelt... V. 11 Motionsmål: 2000 Måndag 11-mar 116 Tisdag 12-mar 212 Onsdag 13-mar 116 Torsdag 14-mar 0 Fredag 15-mar 251 Lördag 16-mar 67 Söndag 17-mar 193 Summa: 955
Hade helt missat att notera MK för vecka 10 (har lagt in resultatet idag) och lägga in nytt mål för vecka 11. Hoppas det går bra att göra det nu. Mål för vecka 11 1500 MK Torsd crosstrainer+styrka 244 MK Lörd långpromenad 587 MK Sönd F&S station 398 MK Totalt 1229 MK
Mål 800 Måndag 172 tisdag 0 onsdag 178 fredag 169 lördag 97 söndag 137 Totalt 944
Sammanställning: http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=41358