Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kämpa på! Nya deltagare är välkomna - det är bara att köra igång och motionera och rapportera. Och er trogna räknar jag med som vanligt förstås!
Veteran
8085 inlägg
Oj är det ny vecka nu igen.... Mål 3500 Får hoppas att jag orkar springa lite mer eller längre för nu när jag är på semester så är det springning ,skidor och möjligen styrketräning med skoterlyft och vedbärning.
Mål 1200
Vad sur jag blir. Gick hela vägen ner till stan, kollade lite i affärer och sedan var jag på en träffpunkt i stan och sedan gick jag hela vägen hem igen. Och när jag tog fram min stegräknare och skulle se hur många mk det var så var den trasig. Känns inte roligt, speciellt som jag ansträngde mig för med promenad i båda riktningarna. Jag köper en ny stegräknare i morgon. Får se när jag börjar , får den inställd, då är jag tillbaka på tråden, innan dess får jag bara gissa, så det blir ju inte att jag kan ge några exakta besked. Jag skriver upp mitt mål för de återst¨ående dagarna efter det att jag köpt och ställt in min stegräknare som jag planerar att köpa i morgon, eller är det bättre att jag tar ett uppehåll denna vecka så att jag inte strular till det för dig babs?
Men anna54, du kan väl lägga in din motion ändå? Ange motionen som promenad, och hur snabbt (antingen uppskattningsvis, framräknat eller kan du med hjälp av mobiltelefon mäta hastighet), och hur länge du gått. Motionsdagboken räknar då ut hur mycket du förbrukat utifrån dina inmatade värden (längd, vikt, kön) och det stämmer bra. När jag mätte min promenad idag med pulsband (och sträcka, tid och hastighet med Runkeeper) så fick jag fram 256 kcal, När jag la in promenad i den hastigheten jag gått och tiden så räknade Matdagboken ut 246 kcal. La jag till två minuter så blev det 254 kcal = rätt. Hellre att det visar lite för lite och att jag har lite tillgodo än tvärtom. (Runkeeper visade 366 kcal ! = fel).
Mål 1500 mk Måndag: 556 mk
Tack Mait, tänkte inte så långt.
Mål 2500 Mk. Måndag 422 Mk.
Hej nu är jag tillbaka efter massa jobb och sjukdom så nu kör vi! Börjar lite försiktigt med 1500 kcal för vet inte riktigt vad jag hinner med denna veckan.
Mål: 1500 kcal Måndag: 515 kcal
Jag skulle gärna vilja vara med här. Mål: 1500 kcal Måndag:471 kcal