Ny vecka igen - de går fort. Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva: Mål ........... MK Måndag: Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Veteran
8084 inlägg
Mål: 2000 Måndag: 710 promenad och löpträning
Mål 3000 Måndag 1287 MK promenad 85 min. Magövningar 10 min spinning 55 min
Vecka 13 Mål 2000 MK Måndag: 151 Tisdag: 252 Onsdag: 137 Torsdag: 85 Fredag:367 Lördag:539 Söndag:248 Summa: 1779
Mål .3500 ..MK Måndag: 443 MK Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Mål .3400 MK Måndag: 1031 Tisdag: 447 Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa: 1478
Mål 1000 mk Mån 31/3: 0 mk Tis 1/4: 307 mk Totalt: 307 mk
Mål ....3500....... MK Måndag: 525 Curves och roddmaskin Tisdag: 844 Roddmaskin och städning och moppning av hela huset. Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Mål 2000 MK Måndag: 495 = promenader med hundarna, gått på jobbet Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Vecka 14 31/3-6/4 Mål ...........2500 MK Måndag: 0 MK Tisdag: 586 MK. Löpband+styrketräning Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa: BirtheX är back on track! Nu ska här inte stressas men däremot utmanas på lagom nivå!
Mål ...4000 MK Måndag: 31/3 350 mk Tisdag: 1/4 875 mk Onsdag: 2/4 726 mk Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag. Summa Den här veckan höjer jag rejält, mina Bungy pump stavar och hundarna behöver lufta sig på dagarna :)