Ny vecka igen - de går fort. Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva: Mål ........... MK Måndag: Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Veteran
8084 inlägg
Vecka 14 31/3-6/4 Mål ...........2500 MK Måndag: 0 MK Tisdag: 586 MK. Löpband+styrketräning Onsdag:0 MK Torsdag: 522 MK löpband+styrketräning Fredag: 362 MK stegmätare. Många steg blev det på IKea Lördag 632 MK Trädgårdsarbete 4 Tim intensivt Söndag 554 MK Löpband och styrketräning Summa: 2656 MK Och stolt är jag! :)
Mål ...4000 MK Måndag: 31/3 350 mk Tisdag: 1/4 875 mk Onsdag: 2/4 726 mk Torsdag: 3/4 700 mk Fredag: Lördag: 5/4 788 mk Söndag: 6/4 980 mk Summa: 4419 mk JIPPI !!! Så nöjd :)
Mål .3400 MK Måndag: 1031 Tisdag: 447 Onsdag: 759 Torsdag: 266 Fredag: 203 Lördag: 125 Söndag: Summa: 2831
Mål: 2000 Måndag: 710 Tisdag: 237 Onsdag: 1253 Torsdag: 243 Fredag. Lördag: Söndag: summa: 2446 Blir nog inte något mer i veckan, men jag har ju lyckat gå över 10 000 steg varje dag. Det är bra med ett jobb där jag klarar stegmålet så blir allt jag går på fritiden bara positivt :)
Mål 1000 mk Mån 31/3: 0 mk Tis 1/4: 307 mk Ons 2/4: 300 mk Tors 3/4: 0 mk Fre 4/4: 0 mk Lör 5/4: 0 mk Sön 6/4: 532 mk Totalt: 1139 mk
Mål 50 000 steg Resultat 51 110 steg
Motionsmål: 2000 kcal Måndag 31-mar 553 Tisdag 01-apr 513 Onsdag 02-apr 141 Torsdag 03-apr 535 Fredag 04-apr 271 Lördag 05-apr 785 Söndag 06-apr 362 Summa: 3160 kcal
Mål 2000 MK Måndag: 348 =Hundpromenader x flera. Tisdag: 495 = promenader med hundarna, gått på jobbet Onsdag: 700 = långpromenad och flera andra hundpromenader Torsdag: 400 = jobbat samt konferens Fredag:482 = jobbat samt hundpromenerat x flera Lördag: 711 = jobbat, gjort staden samt promenerat hundarna Söndag: 200 = enstaka hundpromenad detta blev bättre än väntat :) Summa = 3336 MK
Mitt mål var: 1500 mk Måndag:250 mk Tisdag:453 mk Onsdag Torsdag:744 mk Fredag Lördag:147 mk Söndag Summa:1594 mk
Mål ....3500....... MK Måndag: 525 Curves och roddmaskin Tisdag: 844 Roddmaskin och städning och moppning av hela huset. Onsdag: 573 cirkelträning och zumba Torsdag: vilodag Fredag: 344 Trädgårdsarbete Lördag: 344 Trädgårdsarbete Söndag: vilodag Summa: 2630