Ny vecka igen - de går fort. Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva: Mål ........... MK Måndag: Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Veteran
8085 inlägg
Vecka 14 31/3-6/4 Mål ...........2500 MK Måndag: 0 MK Tisdag: 586 MK. Löpband+styrketräning Onsdag:0 MK Torsdag: 522 MK löpband+styrketräning Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Mål .3400 MK Måndag: 1031 Tisdag: 447 Onsdag: 759 Torsdag: 266 Fredag: Lördag: Söndag: Summa: 2503
Mål ....3500....... MK Måndag: 525 Curves och roddmaskin Tisdag: 844 Roddmaskin och städning och moppning av hela huset. Onsdag: 573 cirkelträning och zumba Torsdag: vilodag Fredag: Lördag: Söndag: Summa: 1942
Mål 2000 MK Måndag: 348 =Hundpromenader x flera. Tisdag: 495 = promenader med hundarna, gått på jobbet Onsdag: 700 = långpromenad och flera andra hundpromenader Torsdag: 400 = jobbat samt konferens Fredag: Lördag: Söndag: Summa = 1943
Mål: 2000 MK Måndag 31/3: 443 MK hundpromenader Tisdag 1/4: 593 MK hundpromenader X flera Onsdag 2/4: 715 MK lunchpromenad snabb o hundpromenad. Rekord i steg 12155! Torsdag 3/4: 347 MK crosstrainer 12 min o yoga 60 min Fredag 4/4: 494 MK hundpromenader X flera Lördag 5/4: Söndag 6/4: Summa: 2592 MK hittills.
Jag är redan i mål för min utmaning. Så det blir nog en återhämtningsdag imorgon. Återkommer med veckorapporten.
Vecka 14 31/3-6/4 Mål ...........2500 MK Måndag: 0 MK Tisdag: 586 MK. Löpband+styrketräning Onsdag:0 MK Torsdag: 522 MK löpband+styrketräning Fredag: 362 MK stegmätare. Många steg blev det på IKea Lördag 632 MK Trädgårdsarbete 4 Tim intensivt Söndag: Summa:
Mål ...4000 MK Måndag: 31/3 350 mk Tisdag: 1/4 875 mk Onsdag: 2/4 726 mk Torsdag: 3/4 700 mk Fredag: Lördag: 5/4 788 mk Söndag. Summa
Mål ...4000 MK Måndag: 31/3 467 MK två promenade 65 min och 50 min Tisdag: 1/4 266 MK snabb kort promenad m hunden ca 30 min Onsdag: 2/4 260 MK snabb hundpromenad ca 45 min Torsdag: 3/4 250 MK snabb hundpromenad ca 45 min Fredag: 4/4 000 Lördag: 5/3 403 MK hundprommis ca 1,20 tim Söndag. 6/3 00 MK Summa 1646 MK Jättedåligt resultat den här veckan på grund av att jag är på resande fot. Hemma i morgon igen då blir det nya tag.
Mål 1000 mk Mån 31/3: 0 mk Tis 1/4: 307 mk Ons 2/4: 300 mk Tors 3/4: 0 mk Fre 4/4: 0 mk Lör 5/4: 0 mk Sön 6/4: 472 mk Totalt: 1079 mk