ÄNNU EN NY VECKA !!! Hur är det efter påskägg och blåkulla-flygande?? Kanske dags för att trappa upp motionen? Här försöker vi peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Ni rapporterar varje dag eller när det passar er, här på tråden. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått.
Veteran
8085 inlägg
Stackars Foxy, kraxa på. Har du testat Theracough, receptfritt på apoteket. Eller faktiskt lika bra eller bättre: Rör ihop flytande honung eller vanlig som blivit väldigt mjuk genom att stå i rumstemp, riven färsk ingefära, pressad vitlök(kan i värsta fall uteslutas om man vill umgås med folk) och citronsaft. Ät röran med sked och lös en del i varmt vatten (max 70 grader) och drick som te
Mål 1500 kcal Måndag 167 kcal Tisdag 203 kcal onsdag 136 kcal torsdag 263 kcal fredag 263 kcal lördag 116 kcal söndag 226 kcal Igår, söndag, var Stoja och jag ute med hundgruppen och deltog i diverse olika övningar. Nästan tre timmar utomhus, men det var svårt att beräkna hur mycket kcal jag gjorde av med. Jämförde med en långsam promenad under ca 45 minuter.
Tack för rådet babs :-) Theracough är bra! Nu har jag bara bisolvon hemma men jag tar det idag så ska jag väl få bukt på det här också. Hur har du det med ryggen? Hoppas att det släppt så du kan vara ute och gå.
Här kommer min rapport, sent omsider... Vecka 15 Motionsmål: 2000 kcal Måndag, 928 kcal Tisdag, 138 kcal Onsdag, 110 kcal Torsdag, 349 kcal Fredag, 433 kcal Lördag, 568 kcal Söndag, 150 kcal Summa: 2676 kcal
Tappade lite sugen, men efter att ha läst om Salsasyrra skärper jag mifg och rapporterar in de steg jag tagit. Jag kan ändå gå! Mål denna vecka: 3800 måndag: 325 tisdag 459 Onsdag 670 Torsdag 667 Fredag 215 Lördag 60 Söndag 189
Här kommer sammanställningen. http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=30844