Å hej och hå! Hinner ni med veckorna?? Jag har vissa problem med det. söndagarna regnar tätt. Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva: Mål ........... MK Måndag: Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Veteran
8085 inlägg
Mål 3400 MK Måndag: 472 vattenjumpa och motionscykel Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Mål 2000 MK Måndag: 234 - promenad Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Mål 5000 MK Måndag: 403 mk (joggning) Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Skrivet av: Lassas 2014-04-07 09:23:37 Mål .....3000...... MK Måndag: 0 Ofrivillig vilodag, totalt orkeslös, frusen och trött Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Mål 2000 MK Måndag: 234 - promenad Tisdag: 393 - promenad Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Mål 3400 MK Måndag: 472 vattenjumpa och motionscykel Tisdag: 428 promenad 53 min med rullator, motionscykel Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa: 900
Mål .....3000...... MK Måndag: 0 Ofrivillig vilodag, totalt orkeslös, frusen och trött Tisdag: 401 Curves Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Mål 5000 MK Måndag: 403 mk (joggning) Tisdag: 696 mk (promenad X 2) Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa: 1099 mk
Jag önskar er alla lycka till. Min förkylning gör att jag inte kan vara med denna vecka heller, men någon gång måste väl förkylningen ge med sig. Hoppas på nästa vecka.
Jag lyckades med promenader förra veckan, men inte med så mycket mer. Så den här veckan gäller det att få ordning på mat o motion samtidigt. Jag har dock fått mer ont i ryggen igen så jag är inte säker på hur hårt jag kan träna, men lägger målet på 1500 MK så får jag se om jag kan öka upp det. Måndag: 200 MK Tisdag: 150 MK Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: