Å hej och hå! Hinner ni med veckorna?? Jag har vissa problem med det. söndagarna regnar tätt. Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva: Mål ........... MK Måndag: Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Veteran
8085 inlägg
Mål 2000 MK Måndag: 234 - promenad Tisdag: 393 - promenad Onsdag: 365 - promenad Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Mål .....3000...... MK Måndag: 0 Ofrivillig vilodag, totalt orkeslös, frusen och trött Tisdag: 401 Curves Onsdag: 588 Curves och zumba Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Mål 2000 MK Måndag: 234 - promenad Tisdag: 393 - promenad Onsdag: 365 - promenad Torsdag: 168 - promenad Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Mål .....3000...... MK Måndag: 0 Ofrivillig vilodag, totalt orkeslös, frusen och trött Tisdag: 401 Curves Onsdag: 588 Curves och zumba Torsdag: 459 Curves Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Mål 5000 MK Måndag: 403 mk (joggning) Tisdag: 696 mk (promenad X 2) Onsdag: 0 Torsdag: 591 (promenad) Fredag: Lördag: Söndag: Summa: 1690 mk
Mål ...4000. MK Måndag: 551 mk Tisdag: 438 mk Onsdag: 438 mk Torsdag: 0 mk Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Har varit lite lat i veckan, så det har bara blivit promenader efter jobbet. Men imorgon ska jag ta mig till gymmet! Det verkar dock som att promenaderna har gett resultat på vågen och det är jag nöjd med. :) Mål 2000 MK Måndag: 234 - promenad Tisdag: 393 - promenad Onsdag: 365 - promenad Torsdag: 168 - promenad Fredag: 168 - promenad Lördag: Söndag: Summa:
Mål .....3000...... MK Måndag: 0 Ofrivillig vilodag, totalt orkeslös, frusen och trött Tisdag: 401 Curves Onsdag: 588 Curves och zumba Torsdag: 459 Curves Fredag: 512 Städning av källare, (tänk att vi inte kan slänga trasigt med en gång!!!!!!!) Lördag: Söndag: Summa:
Mål 3400 MK Måndag: 472 vattenjumpa och motionscykel Tisdag: 428 promenad 53 min med rullator, motionscykel Onsdag: 635 Torsdag:232 Fredag:483 Lördag: Söndag: Summa: 2250
Mål .....3000...... MK Måndag: 0 Ofrivillig vilodag, totalt orkeslös, frusen och trött Tisdag: 401 Curves Onsdag: 588 Curves och zumba Torsdag: 459 Curves Fredag: 512 Städning av källare, (tänk att vi inte kan slänga trasigt med en gång!!!!!!!) Lördag: 198 Promenad Söndag: Summa: