Å hej och hå! Hinner ni med veckorna?? Jag har vissa problem med det. söndagarna regnar tätt. Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva: Mål ........... MK Måndag: Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Veteran
8085 inlägg
Mål 50 000 steg. Resultat 59 911
Mål: 2000 Måndag: 900 Tisdag: 368 Onsdag: 378 Torsdag: 87 Fredag. Lördag: 578 Söndag: 488 summa: 2799
Mål 5000 MK Måndag: 403 mk (joggning) Tisdag: 696 mk (promenad X 2) Onsdag: 0 Torsdag: 591 (promenad) Fredag: 0 :( Lördag: 1038 (lång lång promenad) Söndag: 426 (promenad) Summa: 3154 mk (inte riktigt som jag tänkt mig, men men)
Vecka 15 Mål 2500 MK Måndag: 650 = jobb och hundpromenader Tisdag: 200 =hundpromenader och jobb Onsdag: 900 = mycket promenerande på jobbet + hundrastande Torsdag: 419 = konferens och hundwalking Fredag:230 = hundrastningar Lördag: 465 = torget, påsk marknad i Spikens fiskeläge och en o annan hundpromenad Söndag: 112 = hundrastningar Summa: 2976
Mål ...4000. MK Måndag: 551 mk Tisdag: 438 mk Onsdag: 438 mk Torsdag: 0 mk Fredag: 613 mk Lördag: 963 mk Söndag: 998 mk Summa: 4001 mk :)
http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=49151 till resultat