OBS vecka 20 12/5-18/5 Har startat trådar för både vecka 20 och 21 då jag inte har tillgång till datorn från 15/5 och framåt. Välkomna! Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva: Mål ........... MK Måndag: Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Veteran
8085 inlägg
Eftersom det inte har gått så bra med mina mål här på slutet hänger jag på de som satsar på 4000 MK. Heja heja på oss. :) Mål ....4000....... MK Måndag: 461 MK Curves Tisdag: 822 MK lunchpromenad, Curves och gräsklippning Onsdag: 43 Allt jag lyckades med efter möten både på dan och kvällen. Torsdag: 461 MK Curves Fredag: Lördag: Söndag: Summa: Hup, får nog lägga på ett kol över helgen för att klara 4000. HEPP OCH PEPP PÅ ER
Måndag: 12/5 Långpromenad 363 MK Tisdag: 13/5 Styrketräning och långpromenad 639 MK Onsdag: 14/5 Crosstrainer och långpromenad 865 MK Torsdag: 15/5 Styrketräning 379 MK Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Måndag: 12/5 Långpromenad 363 MK Tisdag: 13/5 Styrketräning och långpromenad 639 MK Onsdag: 14/5 Crosstrainer och långpromenad 865 MK Torsdag: 15/5 Styrketräning 379 MK Fredag: 16/5 Superset på gym med löpning och styrka 610 MK Lördag: Söndag: Summa:
Mål 1500. MK ändrar till 3400 Måndag: 282 Tisdag:771 Onsdag: 628 Torsdag: 726 Fredag: 720 Lördag: Söndag: Summa: 3127 Operationen är framflyttad så jag ökar målet!
Mål 1000 mk Mån: 0 mk Tis: 207 mk Ons: 61 mk Tors: 258 mk Fre: 258 mk Totalt: 784 mk
Måndag: 12/5 Långpromenad 363 MK Tisdag: 13/5 Styrketräning och långpromenad 639 MK Onsdag: 14/5 Crosstrainer och långpromenad 865 MK Torsdag: 15/5 Styrketräning 379 MK Fredag: 16/5 Superset på gym med löpning och styrka 610 MK Lördag: 17/5 Styrketräning och promenad 730 MK Söndag: Summa:
Mål: 2000 Måndag: 573 Tisdag: Onsdag: 573 Torsdag: Fredag. Lördag: 882 Söndag: summa: 2028 Trodde inte jag skulle klara det i veckan men efter en låååååång joggingtur idag så är jag framme sedan kan det bli mer i morgon :)
Mål 1000 mk Mån: 0 mk Tis: 207 mk Ons: 61 mk Tors: 258 mk Fre: 258 mk Lör: 474 mk Totalt: 1258 mk
Mål 1000 mk Mån: 0 mk Tis: 207 mk Ons: 61 mk Tors: 258 mk Fre: 258 mk Lör: 474 mk Sön: 83 mk Totalt: 1341 mk Yes, Im back!! Har hittat en powerpartner, så nu har jag äntligen hittat ett flyt. Fortsätter med små steg, men jag rör på mig igen! Yes!
En vecka med blandad ansträngning. Fåtal hårda/långa pass varvat med vilodagar. V. 20 Motionsmål: 2000 kcal Måndag 12-maj 87 Tisdag 13-maj 587 Onsdag 14-maj 170 Torsdag 15-maj 87 Fredag 16-maj 218 Lördag 17-maj 1406 Söndag 18-maj 58 Summa: 2613 kcal