Jisses hur gick detta till? Måndag igen!!! Här är tråden där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Ni rapporterar varje dag eller när det passar er, här på tråden senast tisdag kl 17. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kämpa på!! Idag är det ju lite svalare, så man inte behöver svettas så grymt när man motionerar. Någon som har fler dåliga ursäkter som vi kan desarmera??
Veteran
8085 inlägg
Mål 2000 kcal Måndag 310 kcal tisdag 358 kcal onsdag 414 kcal torsdag 246 kcal fredag 109 kcal lördag 550 kcal söndag 75 kcal Resultat 2062 kcal
Måndag 1763 mk Tisdag 920 mk, 11,67 km bungypump :) Onsdag 1188 mk, bungy pump...... gick vilse så det blev långt :) Torsdag 690 mk, bungy pump, lite mer normalt idag :) Fredag 766 mk, bungy pump lördag 690 mk, Bungy pump Söndag vilodag
Mål: 3000 mk Måndag: 0 mk :( Tisdag: 454 mk Onsdag: 505 mk Torsdag: 536 mk Fredag: 475 mk Lördag: 780 mk Söndag: 0 mk :( Summa: 2750... jaja bättre lycka nästa gång :)
Mål 5000 Mk Måndag: 1150 Mk Tisdag: 953 Mk Onsdag: 1193 Mk Torsdag: 390 Mk Fredag: 1550 Mk Lördag: 888 Mk Söndag: 294 Mk Totalt: 6418 Mk
Ja, den här veckan har det verkligen inte blivit mycket tränat. Lite olika kvällsaktiviteter och helgbesök är orsaken till att tiden inte räckt till. Och jag som normalt sett aldrig räknat städning som motion (mer än vanlig vardagsmotion som jag räknar in i min aktivitetsgrad) har nu denna veckan fuskat lite med att lägga in lite av den varan. Men bara 2 av lördagens många städtimmar! Här kommer min veckorapport (jag lovar att det ska bli mer nästa vecka): Vecka 22 Motionsmål: 2000 kcal Måndag, 276 kcal Tisdag, 92 kcal Onsdag, vila Torsdag, 110 kcal Fredag, 398 kcal Lördag, 331 kcal Söndag, 497 kcal Summa: 1704 kcal
Mitt mål för veckan är 3800 kcal motion. Jag är tjurig som få! Någon gång ska det lyckas igen! Måndag 1037 tisdag 622 onsdag 0 torsdag 0 fredag 609 lördag 0 söndag 0 Nu får jag skämmas. Detta var inte bra!
Här kommer slutrapporten för vecka 22 http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=32658