Värmen är tryckande, men vi jobbar väl så mycket vi orkar.
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 4000 mk
Måndag: 1522 mk BP promenad
Tisdag: 0 mk
Onsdag: 435 mk BP promenad
Torsdag: 0 mk, det blev bil med hundarna till stranden. Dom fick motion i alla fall!!
Fredag: 793 MK, BP promenad i värmen
Lördag: 519 MK, BP promenad och lite simning
Söndag: 1488 mk, bp promenad och åter liiiite simning, hundarna och jag är nöjda :)
MÅL 3700 mk
måndag 372
tisdag 669
onsdag 446
torsdag 372
fredag 149
lördag 357
söndag 496
Summa 2861 MK
lyckades inte med målet denna vecka. Har inte varit hemma hela vecka, svårt att lyckad då
V. 30 Motionsmål: 2000
Måndag 83, Tisdag 300, Söndag 1660
Summa: 2043
Mål...4000..MK
Åter till mitt gamla mål, nu skall här jobbas!!
Måndag: 21/7 MK 670 långprommis m hund ca 2,45 tim
Tisdag: 22/7 MK 402 medellång prommis m hunden i värmen
Onsdag: 23/7 MK 435 medellång prommis på kvällskvisten
Torsdag: 24/7 MK 436 samma rutt som igår
Fredag: 25/7 MK 482 hundprommis i värmen
Lördag: 26/7 MK 404 promenad
Söndag: 27/7 MK168 hunden vägrade promenera i värmen
Summa: 2997 MK
Inte så bra men nöjd ändå då det varit så varmt!
Grattis alla ni andra som har nått målet!
Och här kommer resultaten. Bra jobbat i värmen allihop!
http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=50608