Fortfarande tryckande värme, men den ska visst avta, vi jobbar väl så mycket vi orkar.
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ...1000........ MK
Måndag: 149 MK
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ...4000........ MK
Måndag: 807 mk, bp promenad
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .40000.....steg
Måndag: 8300 steg
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:8300
Mål 1500 mk
Måndag: 0 mk
Tisdag: 260 mk
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Totalt: 260 mk
Mål .40000.....steg
Måndag: 8300 steg
Tisdag: 6255
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:14855
Mål ...1000........ MK
Måndag: 149 MK
Tisdag: 512 MK (morgonpromenad)
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ...4000........ MK
Måndag: 807 mk, bp promenad
Tisdag: 0 mk
Onsdag: 946 mk, bp promenad
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ..4000.... MK
Måndag: 28/7 MK 378 prommis i bra fart 1,15 tim
Tisdag: 29/7 MK 610 hundträning i 90 min
Onsdag: 30/7 MK. 336 hundprommis i god fart
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål: 1000 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
SUMMA:
Må ...2000.... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:707
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
'Har kommit tillbaka till jobbet efter semesten så nu blir det nog lite lugnare :(
Känner att nu första dagarna har jag inte orkat någon ting men snart helg :)
Sista dagen i veckan i morgon!