Fortfarande tryckande värme, men den ska visst avta, vi jobbar väl så mycket vi orkar.
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 1500 mk
Måndag: 0 mk
Tisdag: 260 mk
Onsdag: 308 mk
Torsdag: 0 mk
Fredag: 410 mk
Lördag:
Söndag:
Totalt: 978 mk
Mål ...1000........ MK
Måndag: 149 MK
Tisdag: 512 MK (morgonpromenad)
Onsdag: 655 MK (promenad innan det stora åskovädret bröt ut)
Torsdag: 512 MK, (gående i Uppsala och i Norrtälje)
Fredag: 848 MK (Hälsans Stig i Gävle).
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ...4000........ MK
Måndag: 807 mk, bp promenad
Tisdag: 0 mk
Onsdag: 946 mk, bp promenad
Torsdag: 646 mk, BP promenad
Fredag: 1038 mk, barnvagns promenad
Lördag:
Söndag:
Summa: 3437 mk
Mål .40000.....steg
Måndag: 8300 steg
Tisdag: 6255
Onsdag:8500
Torsdag:7680
Fredag:7700
Lördag:
Söndag:
Summa:38435
Mål ...4000........ MK
Måndag: 807 mk, bp promenad
Tisdag: 0 mk
Onsdag: 946 mk, bp promenad
Torsdag: 646 mk, BP promenad
Fredag: 1038 mk, barnvagns promenad
Lördag: 1453 mk, barnvagns promenad igen, lite bad i ån blev det också :)
Söndag:
Summa: 4890 mk
Och jag har en dag kvar, en bra vecka !!!
Mål ...1000........ MK
Måndag: 149 MK
Tisdag: 512 MK (morgonpromenad)
Onsdag: 655 MK (promenad innan det stora åskovädret bröt ut)
Torsdag: 512 MK, (gående i Uppsala och i Norrtälje)
Fredag: 848 MK (Hälsans Stig i Gävle).
Lördag: 202 MK
Söndag:
Summa:
Ordentlig fart på dig den här veckan Anna :)
Ja den här veckan har det varit fart. Och dina siffror Thyndra, vilken fart du har både på mk och din 5:2 diet, grattis:-)
Mål ..4000.... MK
Måndag: 28/7 MK 378 prommis i bra fart 1,15 tim
Tisdag: 29/7 MK 610 hundträning i 90 min
Onsdag: 30/7 MK. 336 hundprommis i god fart
Torsdag: 31/7 MK 138 väldigt kort prommis, hunden vägrade!
Fredag: 1/8 MK 453 medellång prommis med hund o barnbarn
Lördag: 2/8 MK 477 medellång prommis i värmen
Söndag:
Summa:
Gilla
Mål 3000 MK
Måndag: 754 lite simning, vattenträning, prom, kylskåpsstädning
Tisdag: 182
Onsdag: 394
Torsdag: 390
Fredag: 702
Lördag: 132
Söndag:
Summa: 2644
Vi får se hur det går i morgon är totalt slut i denna värme.