Fortfarande tryckande värme, men den ska visst avta, vi jobbar väl så mycket vi orkar.
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 1500 mk
Måndag: 0 mk
Tisdag: 260 mk
Onsdag: 308 mk
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Totalt: 568 mk
Mål 3000 MK
Måndag: 754 lite simning, vattenträning, prom, kylskåpsstädning
Tisdag: 182
Onsdag: 394
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Någon som vet hur man får bort radavstånden???
Mål ...1000........ MK
Måndag: 149 MK
Tisdag: 512 MK (morgonpromenad)
Onsdag: 655 MK (promenad innan det stora åskovädret bröt ut)
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ...4000........ MK
Måndag: 807 mk, bp promenad
Tisdag: 0 mk
Onsdag: 946 mk, bp promenad
Torsdag: 646 mk, BP promenad
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Det bästa med att vara tung är att det går åt flera kalorier på promenaderna :)
Nej babs2, jag vet inte hur man fixar radavstånden.
Mål ...1000........ MK
Måndag: 149 MK
Tisdag: 512 MK (morgonpromenad)
Onsdag: 655 MK (promenad innan det stora åskovädret bröt ut)
Torsdag: 512 MK, (gående i Uppsala och i Norrtälje)
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Sitter du vid ett vanligt tangentbord ska det gå att göra kortare nedhopp med hjälp av att hålla in shift då du trycker på enter. Jag som sitter vid en surfplatta blir detta lite svårare. Någon som vet varför denna ändring är gjord? Lagom irriterande att det blir så iaf.
Må ...2000.... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:707
Torsdag: 1060
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Mål 3000 MK
Måndag: 754 lite simning, vattenträning, prom, kylskåpsstädning
Tisdag: 182
Onsdag: 394
Torsdag: 390
Fredag: 702
Lördag:
Söndag:
Summa:
Någon som vet hur man får bort radavstånden???
Må ...2000.... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:707
Torsdag: 1060
Fredag:473
Lördag:
Söndag:
Summa:2240