Sista veckan på första året utmaningar! Deltagandet har varierat, vissa har varit med nästan hela tide och andra har kommit, gått och kommit igen. Är det några nya som vill hänga på så går det bra. Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar er, här på tråden och "feta" den aktuella siffran så är det lättare att se den. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Sen gäller det att all rapportering för veckan innan ska vara gjord före kl 17.00 på tisdag. Vet ni att ni blir senare, skriv och berätta så väntar jag med sammanställningen!
Veteran
8087 inlägg
Måndag: 514 kcal (promenad och spinning/puls)
Jag hänger på som vanligt. Idag blev det 600 kcal på promender och simning.
Lägger mig på 2500 kval denna vecka.
måndag 358 kcal
Kör vidare på 3800 som mål måndag 1082 tisdag 293
Mål 3500 kcal Måndag: 272 kcal Tisdag: 237 kcal Totalt mån-tis = 509 kcal. Känns som bra början på veckan
Tisdag 158 mk Hjälp, det går inget vidare
... och jag då, en lunchpromenad på 122 kcal. Inte mycket att komma med. Men jag orkade inte iväg och träna ikväll (men orka småäta... skyller på hormonerna...:)
Måndag: 514 kcal Tisdag: 553 kcal (promenad och medeljympa)
måndag 358 kcal tisdag 318 kcal