Sista veckan på första året utmaningar! Deltagandet har varierat, vissa har varit med nästan hela tide och andra har kommit, gått och kommit igen. Är det några nya som vill hänga på så går det bra. Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar er, här på tråden och "feta" den aktuella siffran så är det lättare att se den. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Sen gäller det att all rapportering för veckan innan ska vara gjord före kl 17.00 på tisdag. Vet ni att ni blir senare, skriv och berätta så väntar jag med sammanställningen!
Veteran
8087 inlägg
Mål 3500 kcal Måndag: 272 kcal Tisdag: 237 kcal Onsdag: 295 kcal Se där det tar sig!! Totalt mån-ons = 804 kcal. Nu mina vänner: Häng inte läpp. Det behövs vilsammare dagar och det behövs någon godisdag ibland. Vi är bara människor. Det stundar bättre tider och det finns en morgondag då man kan ta nya tag.
Tack gunsan59. Jag vaknade i natt med ont i halsen och drack och tog halstablett för att kunnaa vakna frisk. ...men inte... Jag som hade planerat en spinning på morgonen och ett triathlonpass på kvällen för att ta igen lite motionskalorier. Men så blev det alltså inte. Har haft ont i halsen och känt förkylningen i antågande hela dagen och sitter mest och tycker synd om mig själv och hoppas jag vaknar friskare i morgon.
Måndag 604MK Tisdag 604MK Onsdag 926 MK totalt 2134 MK
Tisdag 158 mk Onsdag 228 mk, ridning I helgen så flyttar valparna och då hoppas jag få fart på motionen igen. Fast nu har min dotter brutit lilltån så jag får lov att ta hand om hästen själv. Så det kan gå.....
Stackars Mait, krya på dig! Måndag: 514 kcal Tisdag: 553 kcal Onsdag: 572 kcal
måndag 358 kcal tisdag 318 kcal onsdag 205 kcal Med så här få motionskalorier varje dag kommer jag inte att klara mitt mål den här veckan heller. Idag har jag tvättstuga på förmiddagen och måste åka och storhandla efter det. Sen ska jag ju motionera symaskinen om barnbarnets matta ska bli färdig i tid. När finns det tid för motion = riktigt långa hundpromenader?
Mait! Gurgla med ljummet saltvatten många gånger - tips från min kompis som jobbar på sjukvårsdsrådgivningen. Salt dödar bakterier och kanske virus tar stryk också.
Kör vidare på 3800 som mål måndag 1082 tisdag 449 (blev lite cykling på kvällskvisten som inte blev redovisat förut onsdag 999
Måndag: 514 kcal Tisdag: 553 kcal Onsdag: 572 kcal Torsdag: 617 kcal
måndag 358 kcal tisdag 318 kcal onsdag 205 kcal torsdag 293 kcal