Sista veckan på första året utmaningar! Deltagandet har varierat, vissa har varit med nästan hela tide och andra har kommit, gått och kommit igen. Är det några nya som vill hänga på så går det bra. Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar er, här på tråden och "feta" den aktuella siffran så är det lättare att se den. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Sen gäller det att all rapportering för veckan innan ska vara gjord före kl 17.00 på tisdag. Vet ni att ni blir senare, skriv och berätta så väntar jag med sammanställningen!
Veteran
8087 inlägg
måndag 1082 tisdag 449 onsdag 999 torsdag 933 fredag 757 lördag 665
måndag. 322 kcal Tisdag. 455 kcal Onsdag: 0 Torsdag:475 kcal Fredag: 581 kcal( löpband och promenad) Lördag: 0 kcal
måndag 358 kcal tisdag 318 kcal onsdag 205 kcal torsdag 293 kcal fredag 249 kcal lördag 310 kcal
Försöker skrolla ner för att hitta gnälltråden, men hittar den inte, så ni får väl stå ut med mitt gnäll här... Vaknade med ännu mer ont i halsen i morse och dessutom täppt i näsan. Suck!! Jag som planerat att köra ett riktigt hårt pass på gymmet idag (med bl.a. 90 min spinning) för att ta igen veckans förlorade motionskalorier. Men jag känner mig inte så pigg. Huvudvärken har kommit nu med, så jag måste nog boka av. Dra filten över mig i soffan istället (där jag sitter nu med min laptop), och gnäller.... :-)
Måndag 604MK Tisdag 604MK Onsdag 926MK Torsdag 120MK Fredag 599MK Lördag 482MK Söndag 482MK totalt 3817 MK
RESULTAT VECKA 3 M 245 MK T 251 MK O 420 MK T 119 MK F 297 MK L 384 MK S 614 MK TOTALT: 2330 KCAL. YES, Jag klarade denna vecka med.
måndag. 322 kcal Tisdag. 455 kcal Onsdag: 0 Torsdag:475 kcal Fredag: 581 kcal Lördag: 0 kcal Söndag: 812 kcal ( Nådde inte ända fram, men nya tag nästa vecka!)
Resultat 1936 kcal
Tisdag 158 mk Onsdag 228 mk, ridning Torsdag, ja inte blev det någon vikodag men ingen regelrätt motion heller Fredag 359 mk, tog en mil på motionscykeln. Lördag 744mk bungy pump Söndag 633 mk, ridning och motionscykel Det blev inte som jag ville den här veckan heller, nu satsar jag på nästa !!!! Utan valpar i huset så ska det gå !
Jaa... En förkylning satte tvärnit för mitt motionerande. Orkade inte ens ut och ta en promenad idag... Ja som planerde att köra 90 spinning idag. Nåja. Måndag 16/1, 600 kcal Tisdag, 122 kcal Onsdag, 110 kcal Torsdag, 129 kcal Fredag, 161 kcal Lördag, 0 Söndag, 0 Summa: 1122 kcal All time low. Förutom veckorna efter min operation då jag inte fick röra mig. Så nästa veckans utmaning är att bli frisk så jag kan motionera igen!!