Detta blir en 1-veckasutmaning. Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. En del kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya och det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Jag satsar på 4000 kcal, just nu rinner näsan, så jag vet inte när det blir träning härnäst. Ös på ni som kan, jag kommer så fort "takdroppet" gett med sig!
Veteran
8086 inlägg
Idag och i morgon gäller det. Nästa vecka fegar jag nog ut och sänker målet med 1000 kcal. Tänkte ta lite rast vila ibland, kroppen kanske behöver lite återhämtning efer den rivstart jag gjort. Målet får bli 6000 kcal nästa vecka.
Måndag: 516 kcal Tisdag: 593 kcal Onsdag: 221 kcal Torsdag: 234 kcal Fredag: 332 Lördag: 608 kcal och därmed klarade jag veckans mål med 4(!) kaloriers marginal ;) Imorgon blir det vila!
Måndag: 534 mk Tisdag: 552 mk Onsdag: 220 mk Torsdag:500 mk Fredag: 680 mk Lördag: 202 mk Nöjd med veckan, lite mycket njutning ät och drickvägen fredag och lördag!!!! Få se om man får till någon träning imorgon!
måndag 277 kcal tisdag 454 kcal onsdag 151 kcal torsdag 620 kcal fredag 340 kcal lördag 284 kcal
månd:920 tisd:705 onsd;407 fred:559 vilken tur att det inte blev av vilket nyckfullt väder ;) trevligt hade jag lörd:273
Måndag 2013 kcal Tisdag 1134 kcal Onsdag 1162 kcal Torsdag 524 kcal Fredag 2004 kcal Lördag 724 kcal, bungy pump x 2
Måndag 816 kcal Tisdag 1392 kcal Onsdag 772 kcal Torsdag 167 kcal Fredag 1141 kcal Lördag 2040 kcal, en mil bungypump + drygt 3 timmars hårt arbete med hästhagen.
Måndag 1.049 kcal Tisdag 962 kcal Onsdag 451 kcal Torsdag 1.446 kcal Fredag 1.857 kcal Lördag 1.804 kcal Yse! Nu är det banne mig klart, morgonagen blir ren bonus!
Frdag och lördag blev vilodagar, har haft alldeles för mycket träningsvärk och alldeles för mycket att göra i hus och trädgård så det har bara blivit ett par promenader och dom räknas inte ens så IDAG ska jag ge järnet och kämpa in dom sista kalorierna så jag kommer i mål :D
Måndag 441 kcal Tisdag 413 kcal Onsdag vilodag Torsdag 402 kcal Sen blev det ingen mer träning denna vecka då jag också blev sjuk:( men hoppas kunna vara ok till imorgon igen och satsar 2000 kcal v 41.