Detta blir en 1-veckasutmaning. Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. En del kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya och det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Jag satsar på 4000 kcal, just nu rinner näsan, så jag vet inte när det blir träning härnäst. Ös på ni som kan, jag kommer så fort "takdroppet" gett med sig!
Veteran
8086 inlägg
Gör en delrapport så ni ser hur ni ligger till. Kanske dags att ändra ambitionerna för någon?? Fruragge tex - eller har jag skrivit fel mål på dig? Fortsätt nu kämpa på nu! http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=24110
Tack September! Tänker ofta på dig nu trots att det är oktober, men jag ser dig ju överallt! Och vacker är du!
Hoppas du är på benen snart igen. Jag vet hur eländigt det är att inte kunna träna som vanligt. Men nu har jag varit hos läkaren och fått veta att det ser så pass bra ut att jag får börja träna som vanligt om en vecka. Hurra! Undra hur mycket jag tappat. Det lär väl ta ett tag innan jag får upp kondition och styrka igen. Dagens rapport onsdag 378 kcal, så jag borde kunna höja till 1500 kcal för veckan :-)
OK Mait - jag ändrar din målsättningtill 1500. Vad härligt att du får börja träna igen! Visst är det fantastiskt hur man kan sakna träningen!! Pepp på dig!
månd:920 tisd:705 onsd;407
Måndag 1.049 kcal Tisdag 962 kcal Onsdag 451 kcal Ops! Nu mina damer har gubben skaffat sig problem. Nästan 500 kcal mindre än jag räknat med då jag satte upp mitt mål. Men...skam den som ger sig. I morgon blir det dubbla sträckan + styrkepass på Sportlife. Måste kämpa ihop över 2000 kcal imorgon eller förela 1000 över tre dagar. om jag skall nå fram till 7000! Håll tummarna.
Måndag 670 kcal Tisdag 589 kcal Onsdag 768 kcal
Va snäll du är babs som ger oss delrapporter också !!!!!
Thyndra! Blir ingen vana, beror mer på att jag inte motionerar själv!
babs2 Jag satsade ju den här veckan och satte 4000 kcal som mål ,tror jag iaf, tanken var så åtminstone ;)