Detta blir en 1-veckasutmaning. Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. En del kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya och det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Jag satsar på 4000 kcal, just nu rinner näsan, så jag vet inte när det blir träning härnäst. Ös på ni som kan, jag kommer så fort "takdroppet" gett med sig!
Veteran
8086 inlägg
Måndag 1.049 kcal Tisdag 962 kcal Onsdag 451 kcal Torsdag 1.446 kcal Ja idag blev det betydligt bättre. Men jag måste friska på i morgon med om jag skall klara målet.
Måndag:247 kcal Tisdag: 365 kcal Onsdag: 0 kcal Torsdag:834 kcal
Kvällens träningspass blev inställt, och dagens promenad också. Jag har nog blivit lite bekväm av alltför lite träning den senaste tiden... Regnet avskräckte, så det blev en vilodag.
Måndag 272 kcal Tisdag 455 kcal Onsdag 470 kcal torsdag 556 kcal promenader, städning och som avslutning på kvällen for vi till badhuset för kandelabersimning. Helmysigt och i kväll med levande musik. I morgon eftermiddag åker vi till Kumla och någon dator får inte följa med. Jag rapporterar resten på måndag. Det lär inte bli så mycket motion gissar jag.
Måndag 670 kcal Tisdag 589 5kcal Onsdag 768 kcal Torsdag 278 kcal förkylning på väg :(
Vi tar en delrapport till: http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=24160 Ojohan, du måste fixa i snitt 1031 kcal/dag för att klara din utmaning! Foxy har jag skrivit fel mål på dig??
Måndag: 483 kcal Onsdag: 542 kcal Fredag: 542 kcal
babs2 det skall jag fixa, jag lovar. Har ju både dagen och två dagar till att plocka ihop detta på. Man får ju lite straff när man latar sig en dag, Precis som det skall vara.
Jag får slita lite jag också ser jag, nästa vecka blir det lite lugnare. Jag ska försöka få ihop 2000 idag.
måndag 277 kcal tisdag 454 kcal onsdag 151 kcal torsdag 620 kcal fredag 340 kcal