Detta blir en 1-veckasutmaning. Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. En del kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya och det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Jag satsar på 4000 kcal, just nu rinner näsan, så jag vet inte när det blir träning härnäst. Ös på ni som kan, jag kommer så fort "takdroppet" gett med sig!
Veteran
8086 inlägg
Måndag 2013 kcal Tisdag 1134 kcal Onsdag 1162 kcal Torsdag 524 kcal Fredag 2004 kcal, motionscykel, bungypump och vanlig promenad :)
Måndag: 516 kcal Tisdag: 593 kcal Onsdag: 221 kcal Torsdag: 234 kcal Fredag: 332 Imorgon blir veckans sista träningspass, söndagen blir det vila :)
Måndag 234 kcal tisdag 491 kcal onsdag 547 kval torsdag 0 fredag 754 kcal
Måndag 816 kcal Tisdag 1392 kcal Onsdag 772 kcal Torsdag 167 kcal Fredag 1141 kcal
månd:920 tisd:705 onsd;407 fred:559
334 kcal lyckades jag åstadkomma på 2 långsamma promenader idag i soligt men ganska kallt väder. Ojja vad tyckte du om vårt väder igår? Hoppas att du hade trevligt med kurskamrater!
Måndag:247 kcal Tisdag: 365 kcal Onsdag: 0 kcal Torsdag:834 kcal Fredag: 255 kcal
Måndag 1.049 kcal Tisdag 962 kcal Onsdag 451 kcal Torsdag 1.446 kcal Fredag 1.857 kcal Phu, idag blev det verkligen en bra men tuff dag. Ligger nog lite lägre i morgon och får jaga det jag behöver till målet på söndag. Men...vackert väder i morgon och det blir långpromenad igen. Pep på er hela gänget och sov så gott.
Måndag 1057 kcal Tisdag 564 kcal Onsdag 1085 kcal Torsdag 723 kcal Fredag VILODAG Ingen ork och ont överallt så igår blev det vila, idag ska jag försöka ut och springa lite med träningsvärken från h-vetet i hela bålpartiet, har ni aldrig testat core så gör det ;) bränner kanske inte så många kalorier men jisses vad mage och rygg får jobba!! Imorgon är spinning pass inplanerat, får se om jag även hinner köra Functional moves innan. Så händer inget oförutsätt så ska jag nog klara veckans mål utan problem . PEPP på er alla!!! Snart ny vecka och nya tag
Underbart, underbart!!! Stavgång i över en timme, sol och vackra färger överallt. 475 kcal