Dags igen! Julen närmar sig. Vädret är inte alltid lockande att gå ut i, många tycks ha lagt av eller kanske bara tagit paus, men vi kämpar väl på. Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kämpa på!
Veteran
8085 inlägg
Mål 2000 Måndag: 573 Intervall med vårrusetgruppen Fredag: 601 Löpband, trappmaskin och cykel Söndag:1000 Löpband, spinning och pilates Totalt 2174
4000 MK Måndag: 1084 mk, bungypump och gym Tisdag: 820 mk, bungypump och gymnastik Onsdag: 438 mk, bp Torsdag: 916 mk, bp och gympa pass Fredag: 1391 mk, BP 2 timmar och 40 min, det var inte meningen... bara blev så för jag ville inte vända =) Lördag: 1242 mk, först ett gympa pass och sedan ett pass med skivstångsträning. Allt eller inget, undrar hur jag är skapt egentligen Söndag: 0 Summa.
3000 MK Måndag 600 MK : promenad och lek i park. Tisdag 578 MK: promenad i skogen. Onsdag 299 MK liten skogspromenad Torsdag 370 MK yoga , och hopprep Fredag 321 MK dans och liten promenad Lördag 528 MK yoga dans och promenad söndag MK 398 skogspromenad och ommöblering av vardagsrum summa 2724 Blev inte riktigt i pott. Men de får duga denna vecka :))
4000 MK Måndag: 1084 mk, bungypump och gym Tisdag: 820 mk, bungypump och gymnastik Onsdag: 438 mk, bp Torsdag: 916 mk, bp och gympa pass Fredag: 1391 mk, BP 2 timmar och 40 min, det var inte meningen... bara blev så för jag ville inte vända =) Lördag: 1242 mk, först ett gympa pass och sedan ett pass med skivstångsträning. Allt eller inget, undrar hur jag är skapt egentligen Söndag: 0 Summa: 5891 mk Jippi !!
Mål 2000 Mk Måndag 706 Mk Tisdag 438 Mk Onsdag 0 Torsdag 761 Mk Fredag 540 Mk Lördag 440 Mk Söndag 490 Mk Summa 3465 Mk
Hogia Eftersom du lämnar beslutet till mig skriver jag in den högre siffran!
Sammanstänning för vecka 47 http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=46439 Vi fortsätter att kämpa!