Vecka 9!! Moddigt efter senaste snö/regn-fallet härom dagen. Solen tittar försiktigt fram! Alltig något! Det märks att det blir ljusare och ljusare, jag ändrar timers för fönsterlamporna, både tändning och släckning, känns hoppfullt tycker jag, Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva: Mål ........... MK Måndag: Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Veteran
8085 inlägg
Babs 2 Jag har själv fyllt i motionsdagboken. Antal steg xxxx så har jag fått fram MK. Om du kan göra detta på din motionsdagbok så kan du få fram MK. Sen kan du radera det igen. Hoppas du förstår vad jag menar.
amoe, när jag skriver in det får jag 4130 mk. Nu väger jag dock mer än dig, men du har nu något att gå på iaf :)
Mindre 13. Tack för hjälpen. Jag behöver inte fylla i någon vikt. Under min motionsdagbok fyller jag i antal steg enligt stegräknare så räknas det automatisk ut antal steg.
amoe, jag fyller inte heller i någon vikt, men då jag har en vikt registrerad på min profil räknas förbränningen ut utifrån det. Vi förbränner nämligen olika beroende på vikt. Så när jag skriver in stegen på min motionsdagbok, beräknas det på min vikt. Men som du kan se på den andra tråden, för vecka 10, har ju nu hittat ett annat sätt att räkna ut förbränningen från stegräknaren :) Hoppas du förstod vad jag menade med vikten.
Instämmer med Mindre 13. Det skulle bli väldigt fel om jag med mina 94 kg skulle räkna ut din kaloriförbrukning. Ser att Mindre 13 har ett annat tips till dig. på utmaningen vecka 10:" amoe, när jag googlar på förbränning per steg så hittar jag detta: 1 steg = ca 0,04 mk. Om jag räknar rätt utifrån den varianten, så har du förbränt 2253 mk denna vecka. Bra jobbat!! " dvs jag antar att det är vecka 10 då. Amoe: Du måste själv på något sätt omvandla dina steg till MK Länkar till beräkning tex antal minuter resp steg och gång.: http://iform.se/test-traning/sa-mycket-forbranner-du http://mabra.com/motionstabell-sa-mycket-forbranner-du/
http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=48999 till resultaten. Efter många om och men!