Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kämpa på! Nya deltagare är välkomna - det är bara att köra igång och motionera och rapportera. Och ni trogna räknar jag med som vanligt förstås!
Veteran
8085 inlägg
Mål 1000 Resultat 1667
Mål: 3000 måndag 532 Mk (Vattengympa, simmning) tisdag 0 MK onsdag 1168 MK (spinning, crosstrainer, även shoping men det räknar jag inte) Torsdag 427 Mk (cyklade till jobbet och fick punka så jag fick gå hem) Fredag Förkyld Lördag:Förkyld Söndag 665 (Trotsade förkylningen och var på simträningen ) summa: 2744 kvar till målet: 208
Mål 2500 mk Mån 513 mk Tisd 423 mk ons 000 mk tors000 mk Fre 228 mk Lördag 390 mk sönd 260mk = hela v 1814 mk
måndag 143 tisdag 570 onsdag 391 torsdag 487 fredag 599 lördag 506 söndag 649 = 3345!!! Mitt mål var 3000 :)
Mål: 1000 kcal Tis: 567 kcal Tor: 613 kcal Övriga dagar: 0 kcal Totalt 1180 kcal Illa stressad stora delar av veckan men nådde åtminstone mitt lågt satta mål.
Mål v 9 1500 MK Månd styrketräning 253 MK Onsd F&S puls/medel 400 MK Tors styrketräning 253 MK Fred F&S station 480 MK Totalt 1386 MK (inte riktigt i mål)
Hemma igen från sand, lite värme, men mycket blåst och lite regn i Monte Gordo i Portugal, men mycket motion! Målet 3800 och slutresultatet var 5639
Resultat http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=41022