Veteran
1374 inlägg
Hej! 
Att dela upp målet i delmål känns lättare tycker jag, en seger för varje delmål man når! Det peppar och gör vägen enklare!
Häng på så gör vi det tillsammans, här kan man dela med sig av det man önskar, så lite eller mycket man vill, sitt resultat om man vill eller bara titta in för pepp och se andra som är ungefär på samma viktnivå just nu!
Själv har jag vägdag på onsdagar och rapporterar min vikt/mitt resultat här då, men var och en får skriva när man vill!
VÄLKOMMEN 
Skrev inte här på länge men jag lyckades gå ner från 89 kgtill 83 kg ; håll i den och samtidigt som jag gick ner har jag slutat röka. Nu väger jag 86 kg • suck •••
Du vet hur du ska göra, du kommer fixa detta, skönt att ändå veta vad ökningen beror på.
Själv har jag tappat greppet blir bara värre o värre, ska verkligen försöka stoppa detta nu!
87.4 🥵 fyy fasen, vill inte detta igen, varför gör jag så här mot mig själv, att det ska vara så svårt 😭
Nya tag NU!
82,7, nu gäller det att bara fortsätta. Nedan ett exempel på vad jag har planerat för en dag:
Frukost: Fattiga riddare
Lunch: Äggsallad
Mellanmål: Muffins
Middag: Skaldjurssoppa
Jag tar gärna din frukost och ditt mellanmål LUAL
Idag 83,7. På väg ner. Periodisk fasta 16:8 från den 1 november. Att inte äta frukost är det som minst påverkar sällskapslivet.
Bättre idag, 85.5 kg
Är jättenyfiken på hur recepten på grönare keto ser ut, är det mejeriprodukter tex... googlat ang boken men hittar bara förlagets beskrivning av boken.
Ja mejeriprodukter ingår men inte lika mycket som i vanlig LCHF. Det kan vara i form av ost, créme fraîche och grädde men mer i "lagom" nivå och inte i alla rätter.
Periodisk fasta ingår nu i vecka 2. Idag märkte jag att trots att jag hade ett möte som drog över lunchen så klarade jag mig bra. Meningen är att jag inte ska äta mellan kl 20 - kl12.
Den här veckan har det varit ett antal olika varianter av kålsallad som tillbehör.
Dagens vägning 81.9. Nu på lördag är det enligt plan en "fridag". Då gäller det att jag ändå håller mig inom vissa ramar och att det inte blir som förra helgen då vi var bortbjudna. Så lätt att plocka på sig från nöt och chipsskålen.
85.5 stått still
81.3. Min föda de senaste dagarna har bestått av brie och gräddost. I torsdags gjorde jag en tandoperation så det blir mest att bita ihop en kompress än att tugga mat.
81.3. Min föda de senaste dagarna har bestått av brie och gräddost. I torsdags gjorde jag en tandoperation så det blir mest att bita ihop en kompress än att tugga mat.
Ojoj hoppas det läker fort