Veteran
5096 inlägg
Måndag 2012-10-15 Tema; Fysisk aktivitet Ta dig tid till en långpromenad, helst minst 30 min men gärna längre. Promenader är en perfekt motionsform som kan bidra till att hålla dig friskare och piggare. Att ta för vana att promenera minst en gång om dagen är otroligt hälsosamt både för kropp och själ. Forskning visar mängder av fördelar med att promenera; Bättre blodcirkulation, starkare hjärta, bättre sömn, minskad risk för benskörhet, det håller magen igång och det gör det även lättare att hålla vikten. Dessutom kan promenader lindra depression, ångest och stress. Förklaringen till detta är att promenader hjälper kroppen med att producera endorfiner, kroppens naturliga lyckohormon.
Jag joggade i 55min, gälls det? Eller är det bara promenad som gäller!
För mig blev det ingen promenad p.g.a regnet som bara vräkte ner. Höll i stället på att städa och dammsuga huset. Mitt mål är annars att kliva av tidigare och gå de sista 2,5 kilometrarna hem från jobbet.
Bra jobbat allihopa! Ja, likvärdig fysisk aktivitet är helt ok! Var med på dagens utmaning också :-)
Kom inte ut igår av ett ben som inte ville vara med helt
en pw på 94 min, 10,58 km (runkeeper) så nöjd med mig själv när jag kom hem :)