Denna tråd startade jag för många år sedan (oj, vad tiden går) och sen samlade och lade jag upp tipsen på bloggen. Har lagt upp den senaste länken nedan (se 19 december 2023)
2013-11-18 11:44:39 Jag börjar redan att gruvas inför jul- och nyårshelgerna! Jag har så svårt för frestelser och min kropp verkar vara som en svamp som lägger på sig kilon enormt snabbt om jag enligt min egen åsikt bara fuskar lite grand. Tex så gick jag upp 3 kilo på 10 dagar när jag var hemma sist fast jag tyckte att jag inte fuskade så mycket. Så nu är frågan, hur ska man bete sig till jul- och nyårshelgerna för att inte gå upp så mycket igen? Min önskan är att bibehålla vikten under helgerna. Det låter ju logiskt att man ska fortsätta att motionera och äta sunt men ofta kommer ju det tyvärr lite i kläm då man är bortrest och dessutom ska fira jul och nyår med alla nära och kära. Mina höga ambitioner raseras och sen står jag där x antal dagar senare och förbannar mig själv. Har någon tips, från stort till smått, hur man ska klara av helgerna framöver? Allt från hur man får in motionen i helgerna då man är på besök (Jag kommer återigen vara bortrest i flera veckor och inte ha sån stor kontroll över vilken mat/fika som serveras), vad man ska välja på julbord och fikabord, hur man ska tänka och ha kvar sin motivation när man är på besök och är den enda där som både vill äta någorlunda sunt och motionera under helgerna? Jag har ju en del egna idéer men då jag inte lyckats så bra hittills så skulle det vara kul att få höra era tankar om detta. Vi kanske kan tipsa varandra? :)
Som jag skrev tidigare i tråden så har även jag haft problem med att ha gått upp jättemycket i vikt bara på mycket kort tid och tappat motivationen helt, och sen har det gått år till nästa gång, så det vill man ju undvika. Varför ska detta problem bagatelliseras? Fler verkar ha liknande funderingar som jag. Nu tror jag i och för sig att jag kommer att klara det denna gång men tips och förberedelser/planering är alltid bra. De som inte vill läsa det behöver inte det. Nu kämpar vi vidare :)
Kämpa på, jag tänker skriva in allt jag äter utom just på julafton och nyårsafton. Lördagen före julafton så får jag hålla igen. Det är inte mycket kalorier i julskinkan, heller inte i kokt potatis. Det finns alltid mat som är nyttig och god att äta bara man håller lite koll :)
Ja, du har rätt Thyndra att mycket av julmaten faktiskt är nyttig och inte så mycket kalorier. Man får se upp med storleken på portionerna bara :) Mitt problem är att jag kommer att vara bortrest i ca 2 veckor och bjuden på mat/fika så många dagar i sträck. Men jag får försöka att äta "klokt" och fortsätta med mina dagliga promenader.
mosel är man borta så är det ju bara skojigare att promenera också :)
Tja, det är mina gamla hemtrakter så jag kan ju vägarna där. Är det bra väder går det nog bra men jag är rädd att det kan vara kallt. Jag är ju inte direkt van nån kyla nu när jag bor utomlands men jag hoppas det inte är såå kallt. Sen är det svårt tycker jag att kunna slita sig från alla släktingar och vänner och det tajta "programmet" att träffa alla på kort tid. Men det måste ju gå.
Hittade en till artikel i ämnet. Här ger de tips både vad gäller GI-, LCHF- och viktväktardiet i jul. "Så väljer du rätt på julbordet. Det här kan du äta enligt just din diet" : http://www.aftonbladet.se/wellness/komiform/article15942089.ab http://www.aftonbladet.se/wellness/komiform/article15942089.ab
Den här helgen har jag i alla fall klarat dåligt. Fasta idag, och det ska bli SKÖNT !!!!
Pepp, pepp!!
Bra länk mosel. Pepp!
Här en länk till "Snabblagat i julruschen": http://www.viktvaktarna.se/util/art/index_art.aspx?tabnum=1&art_id=9201156 http://www.viktvaktarna.se/util/art/index_art.aspx?tabnum=1&art_id=9201156