Denna tråd startade jag för många år sedan (oj, vad tiden går) och sen samlade och lade jag upp tipsen på bloggen. Har lagt upp den senaste länken nedan (se 19 december 2023)
2013-11-18 11:44:39 Jag börjar redan att gruvas inför jul- och nyårshelgerna! Jag har så svårt för frestelser och min kropp verkar vara som en svamp som lägger på sig kilon enormt snabbt om jag enligt min egen åsikt bara fuskar lite grand. Tex så gick jag upp 3 kilo på 10 dagar när jag var hemma sist fast jag tyckte att jag inte fuskade så mycket. Så nu är frågan, hur ska man bete sig till jul- och nyårshelgerna för att inte gå upp så mycket igen? Min önskan är att bibehålla vikten under helgerna. Det låter ju logiskt att man ska fortsätta att motionera och äta sunt men ofta kommer ju det tyvärr lite i kläm då man är bortrest och dessutom ska fira jul och nyår med alla nära och kära. Mina höga ambitioner raseras och sen står jag där x antal dagar senare och förbannar mig själv. Har någon tips, från stort till smått, hur man ska klara av helgerna framöver? Allt från hur man får in motionen i helgerna då man är på besök (Jag kommer återigen vara bortrest i flera veckor och inte ha sån stor kontroll över vilken mat/fika som serveras), vad man ska välja på julbord och fikabord, hur man ska tänka och ha kvar sin motivation när man är på besök och är den enda där som både vill äta någorlunda sunt och motionera under helgerna? Jag har ju en del egna idéer men då jag inte lyckats så bra hittills så skulle det vara kul att få höra era tankar om detta. Vi kanske kan tipsa varandra? :)
Jaha, men det är inte hela världen. Du går säker ner det du gick upp ganska fort. Det är bara att ta nya friska tag! Bra att du tränat hela tiden! Pepp, pepp!
Tack mosel !! det är klart att vi fixar våra mål !!
Nu är det snart Midsommar och det kan ju delvis bli samma problem som vid jul. Jag ska dock inte resa hem till Midsommar så problemet är delvist löst :)
Nu är det snart jul igen så jag "väcker" denna tråd igen :)
Ska på julbord nästa vecka med jobbet. Har börjat med LCHF och det ska bli en kul utmaning att se om det går att äta så på ett julbord....
Mosel, jag förstår så väl att jul- och nyårshelgen är ett problem för de flesta. Bjudningar, kalas och fester, alla med inslag av sötsaker, kakor, tårtor etc. alltid i kombination med fett... Jag tänker inte komma med pekpinnar eller klämkäcka uppmaningar, tror inte de har någon verkan egentligen. Jag har blivit en stor egoist sen jag började äta kolhydratbegränsat, säger att jag är kolhydratintolerant när jag blir bjuden på fel föda. De flesta accepterar, endel säger oj då, så tråkigt, några få flinar åt mitt medvetna försök att påstå att jag har en "defekt" liknande gluten- eller laktosintolerans. Passar mig men inte alla. När det gäller julbord tycker jag det är lätt, lite av varje av sill, gravlax, revben och skinka. En aning röd-eller brunkål och en massa grönsallad om det finns. Men tyvärr ingen Jansson, potatis, bröd eller annat kh-fullt. Ingen öl eller snaps förstås, men bubbelvtten brukar ju de flesta ha nu för tiden och det är gott till allt. Ja, antagligen ingen dessert heller... men ibland finns fruktsallad och det kan man ju ta lite, lite av
Men till syvene och sist hänger det ju på hur mycket man kan skärpa sig, för min del varierar det dag från dag... Har just haft ett par dagars pepparkaksfrossande som resulterade i flera kilos uppgång, men efter ett par dagars strikt LCHF är de borta. Bara vätska förstås som kroppen samlade på sig pga alla kh och sen släppte ifrån sig. Visst är det förtretligt att man trillar dit ibland, att man inte lär sig och att man är så lättlockad av onyttigheter! Jag har dock lärt mig att ta tag i eländet snabbt även om det blir en försening i viktnedgången, dvs kurvan blir väldigt hackig mellan varven.
Jag har ingen patentmedicin till dig Mosel, men vi vet ju att du kan, du har gjort det förr och som jag sagt tidigare, tänk på dig själv och att det är ditt liv, din kropp och din själ, ta inte så himla mycket hänsyn till släkt, vänner och kolleger utan kör ditt race. Varva ner, försök glädja dig år det positiva i ditt liv och tillvaro. Gläd dig åt ditt fina hem, skaffa flera blommor och ljus och sätt på vacker musik, ät nå´t gott och njut!
Tack för kommentarerna!
Hur gick det på julbordet sundasara?
Tack så mycket Donnina för tipsen! Ja, jag måste fokusera på mig själv men jag har tyvärr förmågan att glömma bort mig själv ibland som senaste tiden då det är så mycket annat runt och omkring mig.
Jo jag vet, men nu har du ju kommit igång med motionen, det är ju jättebra!
Fortsätt med det så har du snart blivit av med viktuppgången!!
Jodå, första rundan på julbordet gick galant! Följde min plan och var nöjd. Sedan började kollegorna tjata om att jag behövde äta upp mej och ska du inte smaka det och det, och jag föll för det och sedan gick det sämre.... Men, men man lär så länge man lever!
Tack så mycket för pepp Donnina!
Jaså sundasara, vad tråkigt. Ja, det är lätt att falla för sabotörer. Det har jag också gjort och gör ibland. Det värsta tycker jag är då man blir överraskad och inte tänkt igenom saken. Om man tänker igenom situtationen i förväg och tänker ut en plan, vad man ska säga, vad man ska göra i en sådan situation så kan det gå bättre. Precis man lär sig av misstagen!
Angående planering eller brist på planering så råkade jag lite ut för det igår kan man säga för jag var hux flux bjuden på julfika på en annan avdelning på jobbet och de hade slagit på stort med massor av hembakat fikabröd, godis mm och stod och trugade och jag var totalt oförberedd och vad ledde det till, jo jag t.o.m GLÖMDE bort där i hastigheten att jag skulle vara nyttig! :(