Denna tråd startade jag för många år sedan (oj, vad tiden går) och sen samlade och lade jag upp tipsen på bloggen. Har lagt upp den senaste länken nedan (se 19 december 2023)
2013-11-18 11:44:39 Jag börjar redan att gruvas inför jul- och nyårshelgerna! Jag har så svårt för frestelser och min kropp verkar vara som en svamp som lägger på sig kilon enormt snabbt om jag enligt min egen åsikt bara fuskar lite grand. Tex så gick jag upp 3 kilo på 10 dagar när jag var hemma sist fast jag tyckte att jag inte fuskade så mycket. Så nu är frågan, hur ska man bete sig till jul- och nyårshelgerna för att inte gå upp så mycket igen? Min önskan är att bibehålla vikten under helgerna. Det låter ju logiskt att man ska fortsätta att motionera och äta sunt men ofta kommer ju det tyvärr lite i kläm då man är bortrest och dessutom ska fira jul och nyår med alla nära och kära. Mina höga ambitioner raseras och sen står jag där x antal dagar senare och förbannar mig själv. Har någon tips, från stort till smått, hur man ska klara av helgerna framöver? Allt från hur man får in motionen i helgerna då man är på besök (Jag kommer återigen vara bortrest i flera veckor och inte ha sån stor kontroll över vilken mat/fika som serveras), vad man ska välja på julbord och fikabord, hur man ska tänka och ha kvar sin motivation när man är på besök och är den enda där som både vill äta någorlunda sunt och motionera under helgerna? Jag har ju en del egna idéer men då jag inte lyckats så bra hittills så skulle det vara kul att få höra era tankar om detta. Vi kanske kan tipsa varandra? :)
Hittade en artikel till, "Den nyttiga julmaten": http://www.sund.nu/docs/artikel.asp?art=937&tem=3 http://www.sund.nu/docs/artikel.asp?art=937&tem=3
Det verkar som om flera lämnar MD nu över helgerna, det oroar mig lite för tanken på att "Ska jag hoppa över fram till nyår" glimtar förbi ibland. Nä, det är bara att kämpa på. Imorgon så är det ett gympa pass igen och så är det bara att fortsätta räkna kalorier fram tills julafton :)
Jag kommer själv inte ha nästan nån tillgång alls till internet då jag reser hem över jul i några veckor men jag ska fortsätta att kämpa på ändå. Missar ju två veckors gympa men jag ska promenera varje dag som vanligt i alla fall och kämpa på. Jag har smsat min mamma att jag ska äta nyttigt så jag hoppas hon inte frestar mig alltför mycket... Ska försöka att tänka på olika råd som jag fått eller artiklar jag läst om tips, vad man ska välja för alternativ mm. Det svåra är att inte falla för frestelsen och överäta. Som sagt en sak om det bara vore julafton men jag ska vara borta i två veckor och där är varje dag en "fest" i jul/nyårstid. Men jag ska försöka att bunkra upp lite egna inköpta livsmedel också tex grönsaker och frukt som jag kan ha i nöd om det bara serveras onyttigheter och jag blir jättehungrig. Det är ju viktigt att äta regelbundet också så man inte blir jättehungrig och äter bara för att man är utsvulten. Detta är ett problem för mig hos mina släktingar för de har andra vanor och äter tex ofta ingen lunch och det måste jag ha, annars så blir jag superhungrig och vad som helst kan hända. Då äter jag nog upp rubbet till middagstid. Så jag ska se till att fixa egen lunch och mellanmål så jag klarar mig och lättare kan stå emot frestelser. Lycka till Thyndra och god jul om vi inte hörs innan dess :)
God Jul och Gott Nytt År mosel !! Skulle det komma lite för mycket kalorier in så har vi alla all tid i världen att ta bort dom igen. Tur att det finns lite annat att göra än att äta också :)
Ett tips som kanske är lite larvigt är att komma ihåg att dricka mycket vatten. Sen, är det som du skriver att försöka hålla igång även fast man är bortrest. Har du möjlighet att träna effektivt någonstans (simhall, gym där man får gå in utan att lösa årskort eller ett löpband i någons källare) Känns det ok för dig att berätta att du har ett "behov" att få hålla igång, eller är det inte läge för det...? Lycka till - skickar MASSOR av pepp härifrån!
Ja Thyndra, skulle det bli lite plus i helgerna så får vi inte nedslås utan vi tar nya tag igen efter helgerna!! Tack för tipsen FrånNu! Ja precis, vatten är bra! Jag ska slopa julmust och läskedrycker helt och köpa smaksatt vatten istället, det tycker jag är lika gott! Tyvärr är det en bit in till nästa stad och jag tror inte sporthall mm där har öppet i mellandagarna. Simhallen kanske är öppen men jag är en av dem som tyvärr är mycket allergisk mot klor, så jag har svårt att klara av att bada i badhus utan att få vanvettig klåda och i sjöarna är det nog för kallt nu anar jag, hahaha... Mamma och syrran kan jag berätta för att jag håller på med viktminskning men jag vet sen tidigare att de frestar mig ändå, trots att de tycker att de inte gör det. Ännu värre är det hos pappa och hans sambo, de verkar inte alls förstå vad nyttig mat är för nåt och verkar inte heller förstå att det är fett i livsmedel fast man inte ser fettet med ögonen. Men vi får se, jag ska göra mitt bästa. Tack så mycket! God jul och gott nytt år till er båda :) Vi tar en dag i sänder!
Det blir ju lugnt för min del, det är bara på julafton som jag ska åka till min syster och på julafton tänker jag inte hålla igen. Dom andra dagarna så är jag hemma och kan räkna alla kalorier sm vanligt. Det som är lite tråkigt är att jag inte får något godis på lördag :) Och fasta dagen före julafton känns bra. :) Jag hoppas bara att förkylningen vill ge sig snart, ögonen rinner och hostan håller på. Så väntar jag valpar här hemma den 27 december så det blir inte långsamt :)
Jaha, ja då blir det lite lättare då man är hemma och kan sköta maten som man vill. Vad bra! Krya på dig! Vad kul med valpar! :)
Hur gick det över helgerna? För mig gick det ganska bra trots allt. Jag promenerade nästan varje dag som vanligt. Maten var jag duktig med vissa dagar men andra inte alls. Det började spåra ut på slutet, jag var ju hemma på besök i över 2 veckor. Tyvärr fick jag inte med nån på några aktiviteter och jag fick bara promenadsällskap 3 ggr på hela tiden. Men då promenerade jag själv ändå. När jag kom hem igen efter 16 dagar så hade jag gått upp ca 2,5 kg. Ojoj! Men jag gjorde direkt ett ryck och började med en fastedag. Sen så motionerade jag mer än någonsin veckan som kom och på 5 dagar så hade jag gått ner det jag gått upp under julledigheten. Det är jag ganska nöjd med ändå. Så nu har man klarat sig igenom julen också och det är bara att fortsätta framåt :)
Jag fuskade mycket, alldeles för mycket och det har varit tufft att komma på banan igen när det gäller maten. Däremot så tränade jag hela tiden, det har jag varit noga med:) Hoppas att det inte dröjer alltför länge innan jag har blivit av med dom kilon jag gick upp.