På gång
22 inlägg
Hejsan, jag har läst några trådar och ser då att om man sparar 500kcal om dagen så går man ner 0.5kg i veckan, 1000kcal 1kg osv. Men jag sparar ena dagen 1000kcal, andra dagen 460kcal, 3:e dagen 289 kcal osv, Hur mkt går jag ner då? Det blir ju varierat från dag till dag.Mvh/Annsan
Jag trodde det var min LCHF-kost som du skulle visa på att den inte kan fungera (som den uppenbart gjort för mig). Slutsatsen gällde ju helt andra energifördelningar och skulle jag ha ätit så mycket kolhydrater och så lite fett hade det nog inte fungerat.Så du har i praktiken visat att om ska man gå ner i vikt med LCHF får man inte äta för många kolhydrater.Jag har sagt det förut, klistra inte in en massa engelska texter, skriv själv det viktigaste på svenska och länka till artikeln i stället.
Jag ger upp, studien ger ett glasklart resultat. Om du inte förstår det, ja då är det omöjligt för oss att fortsätta diskutera. Varför skulle det vara något magiskt med en procentsats på 80/15/5 eller vad det nu är LCHF kör med? De visar ju i studien att det inte spelar någon roll vilken källa energin kom ifrån när det gäller viktminskning. Mer än så behöver dem inte bevisa - för vem som helst förstår ju att det inte finns någon %-sats som skulle krossa tidigare studier genom att vara fördelat på ett visst sätt. Det finns alltså ingen mening att forska vidare i det.Om nu någon skulle upprätta en studie som påvisar ett annat resultat genom att använda sig av strikt LCHF-diet, ja då skulle man vara tvungen att utföra ton med vetenskapliga studier med alla dess olika procentsatser av energifördelning. Tills dess, nej.Jag har i alla fall en grund att luta mina argument mot. Och den som har läst en hel del näringslära förstår sig på detta. Det är bara tråkigt att inte du kan göra det så vi kan avsluta den här diskussionen nu så slipper tråden bumpas 20 gånger på en dag.Om du nu råkar snubbla över någon intressant studie angående LCHF så får du gärna maila det över till mig. Är öppen för alla förslag som har en vetenskaplig grund.Lycka till med din fortsatta viktnedgång.
Hur du kan dra glasklara slutsatser från den presenterade studien och sedan applicera dem på min kost som har en helt annan energifördelning än dem i studien, det är fortfarande en gåta för mig.Sen jag klev in i tråden efter det att du kallat ett inlägg, med liknande erfarenheter som mina egna, för ”skräp och goja” har du fortsatt med att kalla mig för magiker, antytt att jag inte kan väga mäta eller räkna rätt samt att jag inger folk falska förhoppningar, så undrar jag vart du vill komma med att ifrågasätta min trovärdighet när jag delar med mig av mina erfarenheter?Matdagboken är ju en samlingsplats för folk med helt olika koster, där var och en kan delge sina erfarenheter i blogg och/eller forum, så det känns ju inte riktigt bra om det skulle vara så att du ska ifrågasätta varje framgångsrik LCHF:are med att klämma ur dig irrelevanta studier för att hävda att det inte stämmer.
Jag brukar referar till den här bloggen eftersom han går igenom mycket forskningHär tar han upp om metabol fördel för olika koster.http://traningslara.se/finns-det-en-metabol-fordel-del-i/
perjoh, jag drar den slutsatsen pga vad dem kommer fram till i studien. Det spelar INGEN roll hur du fördelar makronutrienterna om det är viktminskningen du eftersöker. Därför är just DIN procentfördelning helt ointressant EFTERSOM det inte spelar någon signifikant roll.Det är jättebra att du bidrar med dina erfarenheter - men va så glasklar med att det är just DINA erfarenheter.Nu var det inte du och jag som startade en diskussion utan jag ifrågasatte QuDot's citat: "Eller börja ät enligt LCHF så blir man fri från kalori in-kalori ut-fängelset."Det låter som att det är vetenskapligt bevisat när han skriver sådär. Om han hade skrivit "jag tror att LCHF gör att man blir fri från kalori in-kalori ut-fängelset" hade jag inte brytt mig märkvärt för då är det hans egna erfarenheter och dem får man tolka hur man vill. När man presenterar något som en absolut sanning bör man också ha vettiga underlag för det.Du tror alltså fortfarande att man KAN gå ner i vikt på ett energiöverskott med hjälp av LCHF?svartis gav ett jättebra tips på en trevlig sida där du kan lära dig om det mesta inom kost & träning. Länkar till främst QuDot men även till dig. Intressant läsning är det så ta dig gärna tid.Metabol fördel 1: http://traningslara.se/finns-det-en-metabol-fordel-del-i/Metabol fördel 2: http://traningslara.se/finns-det-en-metabol-fordel-del-ii/Metabol fördel 3: http://traningslara.se/finns-det-en-metabol-fordel-del-iii/Medvetet misstolka studier: http://traningslara.se/det-finns-manga-som-medvetet-misstolkar-studier/Svältläge 1: http://traningslara.se/svaltlage-lag-amnesomsattning-del-1-sanning-eller-myt/Svältläge 2: http://traningslara.se/svaltlage-lag-amnesomsattning-del-2-de-som-sticker-ut/Träning och dess inverkan på fettförbränning: http://traningslara.se/metabola-anpassningar-vid-viktnedgang-med-eller-utan-motion/
Pottpott:Det lustiga är att studien du citerade handlade om kalorireducerad kost som viktminskningsmetod, alltså precis motsatsen till det jag talar om; att du kan gå ner i vikt genom att äta så många kalorier som i andra dieter skulle innebära att du stannar på samma vikt (självklart individuellt och att jag tog 2000 kcal var bara ett genomsnittligt exempel) som förut men med en annan sammansättning. Jag talade ju INTE om en kalorireducerad (svält)kost och därför var den studien het tagen ur luften och tillförde no nichts nothing what so ever till den här "diskussionen".Dessutom har jag verkligen aldrig påstått att man kan äta hur mycket som helst. Du lägger in en massa eget för att du skapat dig en bild av mig som en stereotyp du avskyr. Jag kan inte ta åt mig när du klankar ner på saker jag aldrig påstått.Vad jag påstod var alltså detta: Man kan gå ner i vikt genom att ställa om kroppen och kosten rejält och därmed inte behöva ligga 500 kcal under rekommenderat intag för bibehållen vikt, utan kanske ligga på ungefär det rekommenderade och ändå gå ner. Det är stor skillnad mot nån glassdiet på 5000 kcal per dag.Okej då, jag får formulera om mig.Jag och några tusen till, kanske tiotusen svenskar, har blivit fria från kalori in kalori ut-fängelset med LCHF. Det är ännu inte "bevisat" eftersom det inte finns någon lukrativ försäljningsframtid för kosten och därmed ingen långtidsforskning på kosten.Det kanske inte funkar för alla. Kanske gör det det.Och ni som är hungriga på kaloriunderskottet och tycker det är jobbigt att gå ner i vikt, kan ju testa.Då kanske ni också blir ännu en i vissas ögon meningslös person med meningslösa tips och erfarenheter som inte går att lita på.
Klart du kan gå ner i vikt genom att ligga på "ungefär" det rekommenderade. Du går ner på -100 kalorier om dagen men du går däremot inte ner på +/- 0 eller +100. Det vi pratar om är fortfarande att det är kalorirestriktion som gäller - även för den här dieten. Tills du kan bevisa att det går att gå ner i vikt vid energibalans/överskott med LCHF så har du ingenting att komma med.Du blandar fortfarande in de psykiska aspekterna med kosten - dem är helt irrelevanta. Det jag är intresserad av är en kost som säger sig kunna bidra till viktförminskning vid ett energibalans alternativt energiöverskott.Läste du ens länkarna om metabol fördel?
pottpott: Vad är det för psykiska aspekter du hänvisar till?