Mycket engagerad
182 inlägg
Hejsan! har precis skaffat en presentation här och tänkta jag skulle komma igång på riktigt. Vore kul att ha någon att prata med om vikt och träning och dela tips och råd med. Så hör gärna av en och maila. BTW någon som vet hur man ändrar sin presentationsbild?
Inne på andra veckan nu, den glödheta insperationen är fortfarande glödande och kämpar på fortfarande. Känner att mitt matbegät börjar försvinna och jag styr vad jag vill äta!
Hejsan, har precis startat igen efter ett långt uppehåll............ och nu är min startvikt ännu högre suck.. Men skam den som ger sig ! superbra sida med människor i samma sits som peppar och stöttar. Kvällarna är ju värst, då är det bra och titta in här och få lite distraktion :)
Hej, något som kan vara bra att känna till är att vi förbrukar ca 1440 kalorier om vi är stillasittande/liggande. Siffror som jag hittat på nätet. Men bara vi rör oss genom att gå på toaletten t.ex så förbrukas lite mer. Det är därför som det beräknas dagsförbrukning 1700 kalorier när man rör sig lite. Så egentligen borde det inte vara så svårt att bli av med överskott om man kan låta bli kakor och godiset och spara detta i lagom dos till födelsedagar och storhelger. Något som jag försöker intala mig men så råkade det bli att det bjöds på kakor fast det inte var födelsedag. Ja,ja, de två kakorna kunde istället betytt en god lagad middag.
Heeeeeeeeeeeeej. Jag är. Precis ny, sedan 30 minuter tillbaka. Bor i Uppsala, är snart 20. Måste gå ner minst 4, nej 5 kg till sommaren. Måste ha någon att prata med, peppa etc. Hör av dig. Om du vill dvs. ! Anna
Hej Morr!! Låter som du skulle prova DUKAN-metoden. Där behöver du inte räkna något, inte väga något och du beöver heller inte motionera mer än du klarar... Du äter dig mätt och går ändå ner i vikt... Inget aprilskämt, på http://dukan.forum24.se/ kan du läsa mer och träffa flera som kör Dukan och följa deras framgångstrådar och vi har många nyingar där med...
Morr - om du går in på matdagboken (den röda "knappen" här uppe) så finns det färdiga menyer! Bara att kopiera in till din matdagbok och äta :-) Där finns olika att välja på och du kan hitta mer info om de olika dieterna under Info (tror jag det är, eller under artiklar). Under din profil (den gröna "knappen") så kan du lägga in vikt, längd och aktivitetsgrad så räknar matdagboken ut ditt energibehov. Vill du gå ner i vikt så lägger du in att du vill ha ca 500 kcal i energiunderskott (det motsvarar ca 0,5 kg/vecka vilket anses som sund viktnedgångstakt). Lycka till!