Välkommen till "Världens Bästa Pepp-gäng"! Ny månad, snart sommar - Nya hårdare tag! Vi är ett gäng otroligt vackra kvinnor (& män) som kämpar tillsammans för att må bättre och gå ner i vikt. Vi delar med oss av både små och stora glädjeämnen på vägen. Och vi söker - och får - stöd av varandra när det känns motigt och tungt. Det betyder så mycket! Faktum är att det kan vara den avgörande skillnaden mellan att helt "ge upp" eller att hänga kvar och kämpa på ytterligare lite till... Så därför vill jag med Utmaningen vecka 17 och 18 bjuda upp alla dessa fantastiska kvinnor (och dyker det upp någon kille så är han förstås också hjärtligt välkommen) till min värld av träning! Utmaningen består således av att du varje dag knyter skorna ordentligt för att i 20-25 min ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av nedan länkad träningsvideo; Jillian Michaels 30 Days shred - Del 3 https://docs.google.com/leaf?id=0B9j2Oajaca6gM2NjYWQ4NTItOTc3Zi00MDM3LWJlYjYtNDE2NWFlZmNkOWUx&hl=en&authkey=CIOshsAG Jag vill att alla kör på 5dar i veckan, men 3 går absolut bra men då det är minst 3ggr!!, det är bara 20min så visst finns det tid till detta!! Hon har hantlar men det går lika bra att köra utan, minst lika jobbigt. ;) Denna består egentligen av 3 delar så är nån intresserad att vilja ha alla pass så är det bara att höra av sig till mig. Det är ett kort pass med styrka och cardio, som ger ordentligt med träning och flås. Men jag vet att ni kan, ni är starkare än vad ni tror! Kom igen brudar och grabbar, nu visar vi kroppen vem det är som bestämmer! Detta är ingen lek, Del 2 är mkt värre än del 1 men jag vet att ni kan, NI vet att ni KAN! Träningsvärk är ingen ursäkt till att inte köra på, så fort musklerna blir varma försvinner den. KOM IGEN BRUDAR, NU KÖR VI! P.s Glöm inte att maila in din vikt på måndagar till Ronjja; ronjjali@gmail.com D.s
Veteran
2381 inlägg
Mål: Jillian-träning 200 min för vecka 14-15 Avklarat: 21 + 0 + 5 + 23 + 2 + 22 + 12 min = totalt 85 min för vecka 14 Avklarat: 13 + 19 + 0 + 15 + 0 + 11 + 15 = totalt 73 min för vecka 15 Målet blev inte avklarat denna vecka heller men det som blev gjort är bra. Det gäller att ge sig själv lite pepp också. yrla: Jättebra att du använder en stav och superbra med motionscykel. Pepp till alla.
Min motion har det nog varit lite si och så med ............... men nu är det iallafall vår för jag har gjort min första lilla cykeltur. Provade att cykla med vår "nya" draghund och utställningsprinsessa ( hon fick riktigt fin kritik på utställningen ) hon var lagomt rädd för cykeln så det gick riktigt bra trots räven som sprang över vägen grrrr, fast vi fick vända för luften gick ur, inte mig utan framdäcket..... trots att jag kollade innan jag körde iväg men, lite vårkänslor blev det iallafall. Ha en skön natt med mycket vila så ses vi i morgon " Glöm inte väga er i morgon !! "
Go morron mina kära damer,, Jag har intetrimmat i helgen,, mannen kom ju hem ijen så det blev lite egotid me honom,, Men idag så ska jag får till Swaten tänkte jag O cykeltur är ju alltid så skönt,, fast me luft i hjulet da)) Ha en super dag alla goa
I morse klev jag upp innan klockan ringde, tror aldrig det har hänt förut, men jag sov dåligt så jag tyckte det var lika bra. Tog en lite längre morgonpromenad nu när jag hade tid och sen körde jag moppe till jobbet. Riktigt kul men såklart var det halv storm så jag höll på att blåsa av vägen. Tänkte ta med hund och cykel när jag kör tjejerna till fotbolls träning MEN Punka igen. Sen vi flyttade hit har jag haft punka hur många gånger som helst och jag HATAR att laga punkteringar. Så nu sitter jag och känner efter och jag har faktiskt ont i halsen och känner mig lite halvvissen så...vi får se Ha en fortsatt bra dag ALLA och Jaropi slit inte ut gubben din.....
Haha det är ju ny vecka ju, vad fort de 2 veckorna gick!! O.o Vill ni ha 3e delen eller vill ni hitta på nåt annat??? :)
Lägg ut trean så får vi prova på den, även om nu inte alla kör. Vi kan fortsätta i samma tråd tills vi byter utmaning helt......Tycker jag Glöm inte att rapportera in era vikter så att ni är med i den rafflande tävlingen med de fantastiska priserna ;)
Ja lägg in som vi sa från början o dom som kan tar den o dom som tar annat gör det Jag missade skicka vikten i går,, har skickat den idag Lever i ett förnekelsemönster just nu,, måste ta mig ur denna känner jag Vikten går som en jojo,, beror nog på att jag hamnade i klimakteriet o mensen kan vara i 15-20 dagar som nu 11 dar är jag inne på Men provar att träna Stå på mina damer så kommer detta gå bra
Hej alla kämpar! HAr det lite stressigt nu så jag hinner inte skriva så ofta och inte träna så ofta heller. Igår blev det en kort joggingtur och 8 min pilates + morgonpromenad och cykel till jobbet
Jaropi jag tror du har sällskap in i klimakteriet, min kropp beter sig INTE som den brukar men å andra sidan har jag tagit det lugnt med både motion och mathållning så jag kan nog inte bara " skylla " på den.....hmmm Och våren är en lite stressig tid man tror att man ska hinna så mycket bara för att det blir jusare men dygnet har fortfarande bara 24h oavsett årstid och ljus....synd....skulle behövt lite extra nu fast dom hade jag lagt på sömn just nu, har dragit på mig nån förkylning el. liknande igen så jag tar det lite lugnt ett tag känns det som. Har ingen lust att tillbringa hela påsken i sängen..... Listan kommer i kväl .....spänningen är olidlig ( saknar rapport från någon fortfarande ) Ha en fortsatt bra dag ALLA
Ja men kroppen är ju våran viktigaste del,, Så om vi inte mår helt oekj kroppsmässigt så är ju det mesta fel ju,, Tycker inte kah gör nått o bara sitter o jäser förra veckan så vart det 3 dagar me riktig träning O jag hoppas du fått min på mail Ronjja,, visst är det 5 gången denna gång??