Välkommen till "Världens Bästa Pepp-gäng"! Ny månad, snart sommar - Nya hårdare tag! Vi är ett gäng otroligt vackra kvinnor (& män) som kämpar tillsammans för att må bättre och gå ner i vikt. Vi delar med oss av både små och stora glädjeämnen på vägen. Och vi söker - och får - stöd av varandra när det känns motigt och tungt. Det betyder så mycket! Faktum är att det kan vara den avgörande skillnaden mellan att helt "ge upp" eller att hänga kvar och kämpa på ytterligare lite till... Så därför vill jag med Utmaningen vecka 17 och 18 bjuda upp alla dessa fantastiska kvinnor (och dyker det upp någon kille så är han förstås också hjärtligt välkommen) till min värld av träning! Utmaningen består således av att du varje dag knyter skorna ordentligt för att i 20-25 min ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av nedan länkad träningsvideo; Jillian Michaels 30 Days shred - Del 3 https://docs.google.com/leaf?id=0B9j2Oajaca6gM2NjYWQ4NTItOTc3Zi00MDM3LWJlYjYtNDE2NWFlZmNkOWUx&hl=en&authkey=CIOshsAG Jag vill att alla kör på 5dar i veckan, men 3 går absolut bra men då det är minst 3ggr!!, det är bara 20min så visst finns det tid till detta!! Hon har hantlar men det går lika bra att köra utan, minst lika jobbigt. ;) Denna består egentligen av 3 delar så är nån intresserad att vilja ha alla pass så är det bara att höra av sig till mig. Det är ett kort pass med styrka och cardio, som ger ordentligt med träning och flås. Men jag vet att ni kan, ni är starkare än vad ni tror! Kom igen brudar och grabbar, nu visar vi kroppen vem det är som bestämmer! Detta är ingen lek, Del 2 är mkt värre än del 1 men jag vet att ni kan, NI vet att ni KAN! Träningsvärk är ingen ursäkt till att inte köra på, så fort musklerna blir varma försvinner den. KOM IGEN BRUDAR, NU KÖR VI! P.s Glöm inte att maila in din vikt på måndagar till Ronjja; ronjjali@gmail.com D.s
Veteran
2381 inlägg
Jag märker på kläderna att det är skillnad,, ställde mig framför spegeln i dag o jag har mycke kvar mitt på kroppen,, tur man märker på kläderna att kroppen ändras Orkar massor mera både inom trimmen men även annat SWAT 46 klar cykel 5 km 10 min O inge mer,, men skönt är det när man är färdig,,
Ja nu har jag bara motionen kvar för i dag...... blir nog min 30 minuters promenad, orken räcker nog inte längre och det är väl inte så konstigt när sysslorna utanför hemmet håller på tills klockan är 20.00 Var rädda om er !!
Mål: Jillian-träning 200 min för vecka 14-15 Avklarat: 21 + 0 + 5 + 23 + 2 + 22 + 12 min = totalt 85 min för vecka 14 Avklarat: 13 + 19 + 0 + 15 = totalt 47 min för vecka 15 Trots eller kanske på grund av att det inte blivit så mycket träning så var vikten idag den lägsta på sista tre åren: 82 kg. Jag har märkt att de enda byxor som jag har som inte är stretch fungerar bra att knäppa utan besvär. Min kropp behöver helt klart vila just nu. alpin: Så roligt att du kan se en märkbar skillnad och att du ser att fett försvunnit från ryggen. Jag har kollat på biggest looser några gånger i veckan och inser att det kan bli en hel del fett på ryggen på grund av övervikten.
hej här är det bättre i axeln kan nog sluta med voltarentabletterna nu haft dom var 6 timme får ta voltaren gel istället. Gått promenader morgon eller kväll i regel förutom är det var som värst då det körde som knivar i axeln o skuldrorna. Jag känner att jag får börja om nu ifrån början totalt. Det är trist. Jag behöver målbild nu o motivation o sedan handlingsplan. Ska jobba på detta. hälsn yrla
Helt klart är det så! vi har ju några som har gått ner,hurra för er! Pepp på er alla.
Mål: Jillian-träning 200 min för vecka 14-15 Avklarat: 21 + 0 + 5 + 23 + 2 + 22 + 12 min = totalt 85 min för vecka 14 Avklarat: 13 + 19 + 0 + 15 + 0= totalt 47 min för vecka 15 En nolla till denna veckan. Jag känner inte alls för tung träning just nu. Yrla: Vad bra att det blivit bättre. Då är du snart på G igen. Lycka till med träningen.
Hejsan hoppsan kaloppsan, jag åker till mina svärföräldrar i Italien imorgon och återkommer den 1 maj. De har inte internet där, om vi inte kan koppla upp oss på grannens nät. Men vi hörs i maj med inte alltför många pastakilon extra hoppas jag..... Fortsätt kämpa, snart är det sommar och sol = bikini!!!! Peppiskramar till er all mina bästa cybervänner.
mathilde: Jag önskar dig en trevlig resa. Vem vet det kan kanske vara bra med annan kost ett tag. Mål: Jillian-träning 200 min för vecka 14-15 Avklarat: 21 + 0 + 5 + 23 + 2 + 22 + 12 min = totalt 85 min för vecka 14 Avklarat: 13 + 19 + 0 + 15 + 0 + 11 = totalt 58 min för vecka 15 Långt kvar till 200 min men annan träning har blivit gjord men tyvärr inte så mycket denna veckan.
Som outsider måste jag ändå hoppa in och göra vågen för er! Ni är för ruskigt bra och duktiga!!!! Pepp i massor till er alla!!!!
mathildetrevlig resa. gunsan, jaropi o bumlan, ronjani är i full gång med motionen hör jag. Jag kämpar med promenader nu med en stav o så kör jag motionscykel. hälsn yrla