Välkommen till "Världens Bästa Pepp-gäng"! Ny månad, snart sommar - Nya hårdare tag! Vi är ett gäng otroligt vackra kvinnor (& män) som kämpar tillsammans för att må bättre och gå ner i vikt. Vi delar med oss av både små och stora glädjeämnen på vägen. Och vi söker - och får - stöd av varandra när det känns motigt och tungt. Det betyder så mycket! Faktum är att det kan vara den avgörande skillnaden mellan att helt "ge upp" eller att hänga kvar och kämpa på ytterligare lite till... Så därför vill jag med Utmaningen vecka 17 och 18 bjuda upp alla dessa fantastiska kvinnor (och dyker det upp någon kille så är han förstås också hjärtligt välkommen) till min värld av träning! Utmaningen består således av att du varje dag knyter skorna ordentligt för att i 20-25 min ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av nedan länkad träningsvideo; Jillian Michaels 30 Days shred - Del 3 https://docs.google.com/leaf?id=0B9j2Oajaca6gM2NjYWQ4NTItOTc3Zi00MDM3LWJlYjYtNDE2NWFlZmNkOWUx&hl=en&authkey=CIOshsAG Jag vill att alla kör på 5dar i veckan, men 3 går absolut bra men då det är minst 3ggr!!, det är bara 20min så visst finns det tid till detta!! Hon har hantlar men det går lika bra att köra utan, minst lika jobbigt. ;) Denna består egentligen av 3 delar så är nån intresserad att vilja ha alla pass så är det bara att höra av sig till mig. Det är ett kort pass med styrka och cardio, som ger ordentligt med träning och flås. Men jag vet att ni kan, ni är starkare än vad ni tror! Kom igen brudar och grabbar, nu visar vi kroppen vem det är som bestämmer! Detta är ingen lek, Del 2 är mkt värre än del 1 men jag vet att ni kan, NI vet att ni KAN! Träningsvärk är ingen ursäkt till att inte köra på, så fort musklerna blir varma försvinner den. KOM IGEN BRUDAR, NU KÖR VI! P.s Glöm inte att maila in din vikt på måndagar till Ronjja; ronjjali@gmail.com D.s
Veteran
2381 inlägg
v.16 Mathilde 57,8 0,1 Ronjja 72,1 -0,2 Alpin 75,9 -0,3 Jaropi 70 -0,7 Yrla 84,5 Troxii 64,4 Och detta var veckans resultat INTE ILLA...dom flesta har gått ner om nu inte så mycket förutom Jaropi då GRATTIS tjejen!!!! Sju veckor har gått sedan våran rafflande tävling startade. Det finns fortfarande chans att påverka slutresultatet, ingen är överlägsen/ underlägsen någon annan. Under nästa vecka kanske jag får tummen ur och gör en liten koll på hur vi ligger till, men det beror på väder, vind och humör. Föresten Jaropi hörde på radion att ni drabbats av samma ohyra som Östersund i vintras, håll utkik så att du inte drar på dig nåt i magen !!!! Ha en skön fortsatt kväll alla där ute
Hej alla! ett tag sen nu,som du såg så blev min vikt sen ronjja men ibland vill livet annat,så jag glömde det helt.Cyklat har jag gjort några gånger sen sist jag skrev ,mellan 40 och 60 minuter per gång.Pepp på er alla.
Har du ingen vikt att rapportera in nu ???? tror att du ligger lite bra till och vi är inte omöjliga......vi har haft sena rapporter förut
FLÅT!!!!!! kollade inte mailen....Cina46 har rapporterat in och resultatet kommer givetvis att skrivas in i listan...tänk ...ibland är jag för snabb ;) Fuskade lite i morse på morgonpromenaden men gick min 30 min runda nu i kväll i stället och det kändes bättre än inget.....lite lustigt men man börjar bli lite beroende tror jag.... hm ok...lite laster ska man ju ha och är det inte värre än 30 min promenad så må det väl vara hänt Nu är det natten Sov gott alla vänner
Just ,vi är ute efter rätt sorts "beroenden" eller hur? ,har nyss cyklat i 50 minuter och tittat på inspirerande hälso saker på you tube,underbart. men nu är det duschen och sängen som gäller .Pepp på er alla sköningar!
Aha du har inte kvar min förra vikt? :P Aja.. Jag ska fixa jillians också, har inte riktigt haft tid O.o
Jag använder bara den vikten man lämnar veckan innan i veckans redovisning, det är därför det är viktigt att man rapporterar varje vecka ( jag är ju lite kinkig ). Alla vikter sparas för tid och evighet ;) , så om ni undrar hur mycket tex. Mathilde vägde 3 veckor innan jul så kan jag tala om det. Min förkylning har inte blivit bättre så jag fuskar på morgonen men nu i kväll har jag cyklat en liten sväng igen efter det att jag lagat punkteringen. Köpte ny slang men jag hittade direkt hålet på den gamla så jag lagade det av bara farten, så med lite tur har jag två slangar att få punka på. Nu är det nedräkning... snart påsk såååå härligt. Hoppas att det varma fina vädret från södra sverige ska leta sig hit så man kan sitta ute och gona sig i solen lite. Ha en fortsatt trevlig kväll ALLA
hej allihopa glad påskhar städat o donat här åker snart till blåkulla. hänger ni på eller? nej skämt åsido ska träna o ha det bra i påsk i form av promenader o cykla på motionscykeln. hälsn yrla
Kvasten är servad, tar mig en lur innan avfärd tror jag ......... kör försiktigt och var rädda om er Ha en riktigt trevlig och mysig påsk
samma till er alla !en riktigt Glad och God Påsk.