Välkommen till "Världens Bästa Pepp-gäng"! Ny månad, snart sommar - Nya hårdare tag! Vi är ett gäng otroligt vackra kvinnor (& män) som kämpar tillsammans för att må bättre och gå ner i vikt. Vi delar med oss av både små och stora glädjeämnen på vägen. Och vi söker - och får - stöd av varandra när det känns motigt och tungt. Det betyder så mycket! Faktum är att det kan vara den avgörande skillnaden mellan att helt "ge upp" eller att hänga kvar och kämpa på ytterligare lite till... Så därför vill jag med Utmaningen vecka 17 och 18 bjuda upp alla dessa fantastiska kvinnor (och dyker det upp någon kille så är han förstås också hjärtligt välkommen) till min värld av träning! Utmaningen består således av att du varje dag knyter skorna ordentligt för att i 20-25 min ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av nedan länkad träningsvideo; Jillian Michaels 30 Days shred - Del 3 https://docs.google.com/leaf?id=0B9j2Oajaca6gM2NjYWQ4NTItOTc3Zi00MDM3LWJlYjYtNDE2NWFlZmNkOWUx&hl=en&authkey=CIOshsAG Jag vill att alla kör på 5dar i veckan, men 3 går absolut bra men då det är minst 3ggr!!, det är bara 20min så visst finns det tid till detta!! Hon har hantlar men det går lika bra att köra utan, minst lika jobbigt. ;) Denna består egentligen av 3 delar så är nån intresserad att vilja ha alla pass så är det bara att höra av sig till mig. Det är ett kort pass med styrka och cardio, som ger ordentligt med träning och flås. Men jag vet att ni kan, ni är starkare än vad ni tror! Kom igen brudar och grabbar, nu visar vi kroppen vem det är som bestämmer! Detta är ingen lek, Del 2 är mkt värre än del 1 men jag vet att ni kan, NI vet att ni KAN! Träningsvärk är ingen ursäkt till att inte köra på, så fort musklerna blir varma försvinner den. KOM IGEN BRUDAR, NU KÖR VI! P.s Glöm inte att maila in din vikt på måndagar till Ronjja; ronjjali@gmail.com D.s
Veteran
2381 inlägg
Hej alla! Hur har ni det i påsken? Själv har jag genomfört en flytt, det är väl det som får räknas som träning de senaste dagarna, men ska nog ta ett "vanligt" pass idag. Idag är det godisdag så snart blir det tårta :-) Fortsatt trevlig påsk på er! Föresten, har del 3 kommit ut?
Hej alla! En fortsatt Glad Påsk! Här är vädret underbart så jag har bättrat på den vinterbleka färgen och ätit massor av god mat och påskgodis,och igår och i förrgår så tog jag en en timmes dust med motionscykeln :) eller rättare sagt jag längtade efter cykelturen,idag känner jag av halsen (nästan hela min familj har varit förkyld) så idag tar jag det bara lugnt.Pepp på er.
Ja jag brottas med en förkylning sen ett tag tillbaka men att promenera har fått gå bra. Och visst är det härligt när solen skiner. Snön är nästan borta och det är så härligt. Ska ta mig en cykeltur med en av hundarna innan maten tror jag... annars har helgen mest bestått av lite stök ute, god mat och en del godis Men det tar vi sen .... nu är det tid att njuta Troxii verkar ha glömt bort del 3. Vi kanske ska fundera på någon annan utmaning? Nästa vecka kommer jag vara på resande fot så för min del är det ingen bråska men vi får fundera ut något. Ha en fortsatt härlig Påsk och skräm bort förkylningen Cina46 och Alpin Flyttning räknas defenetivt som motion
Yes,skrämma bort förkylningen är precis vad jag ska göra ronjja.Cvitamin och vitlök i mängd!!
hej allihopa alpinatt flytta är verkligen jobbigt där har du fått mycket motion. cina o ronjahoppas förkylningarna snart ger med sig. själv kämpar jag på med att gå med en stav o ibland två stavar korta stunder. Axeln läker. Solen skiner o det är härligt väder. hälsn yrla
Ja visst är det härligt väder :-) Själv känner jag mig lite frustred, tycker jag har stått still i vikten den senaste månaden, det har gått lite upp och lite ner men egentligen ingen skillnad. Hmmm... vad ska jag göra. Har börjat cykla till jobbet och på det sättet fått mer motion men det verkar inte hjälpa. Annars är det väl ingen skillnad mot de förra månaderna. Ha en bra dag alla. Ska försöka mig på en joggingtur senare.
Hej hej, har inte glömt utmaningen, jag har den i bajhuvet hela tiden men påskveckan har tagit ut sin tid och stress med mkt tänk på annat, och få in träning där i det har varit det max jag kunnat göra på det... Men ikväll kommer nr 3 upp för dem som vill. Tänkte att jag väntar till efter påskhelgen är över. :) Kramen, Ronjja min vikt kommer in imorn. Glömde väga mig imorse :S
Bajhuvet.. hahahah... BAKhuvet x)
Ja du är inte ensam om att ha glömt att väga dig. När det är helg så funkar inga rutiner.... Skicka in vikterna när ni hinner , sammanställningen blir något försenad denna gång för jag ska ut och röra på mig i veckan
Halloen brudar nu har jag kommit hem från en trevlig tur till släkt o vänner Jag har ätit allt för gott kan jag erkänna,, Jga har gått upp 1 kilo o nu blir det hårda tag iegn Alpin som du stått mer eller mindra stilla o nu lite upp,, men men nya tag