Lag dimmigt körsbär

Grattis Chrystal!

Grattis Chrystal! Själv deppar jag för en viktuppgång som jag verklgen känner är orätt. Besök på gymet 4 gånger under veckan, promenader övriga dagar och cykel till jobbet. Jo, jag vet att jag har igen det men det känns som ett slag i ansiktet. :-( Till helgen ska jag ge mig själv en sjuhelsikes utmaning, återkommer om detta... Lag Dimmigt Körsbär v 24 Fetis50 ..... hagalund ....90 babs2 ....92,3 evve_ ....96,8 Jonnax ....100,0 Lena444 ....82,5 =) Chrystal ...Lämnar oss för sisådär 9 månader! AnnC .... Mano70 .... Cabass ....82,9 Thyndra .... Mezcal88 .. monosc .... 73,5 3siffror .... 104,5

Lag Dimmigt Körsbär v 24 Fetis50 ..... 72,6 hagalund ....90 babs2 ....92,3 evve_ ....96,8 Jonnax ....100,0 Lena444 ....82,5 =) Chrystal ...Lämnar oss för sisådär 9 månader! AnnC .... Mano70 .... Cabass ....82,9 Thyndra .... Mezcal88 .. monosc .... 73,5 3siffror .... 104,5 Inget kul att rapportera plus denna veckan igen :(

Jag lämnar in vikterna till Havet nu.

Bra att du gjorde det! Vi var under gula linjen v 22. Jobba på allihopa

Nu måste jag back on track igen! Jag har iofs gått ner ändå fast kost och motion är riktigt illa! Men nu ska jag ta och bättra mig rejält!

Åhh nej, inte under gula linjen ... och tyvärr bidrog jag till det! Nu är det skärpning för min del som gäller. Heja dig Evve, back on track är nog något jag också måste fixa. Kämpa på allihop!

Grattis Crystal

Aj aj, under gula strecket 2 veckor i rad, men det är ju veckorna 21 och 22. Kanske ligger vi bättre på 23 och 24 som vi ju också rapporterat. Jag har nu kommit hem från Österåsens hälsohem där jag ätit ganska rikligt med jättegod mat. tyvärr inte motionerat så mycket som jag brukar där men från tisdag morgon till lördag morgon hade jag tappat 1,1 kg, så nu blir det spännande att se vad den egna vågen säger i morgon bitti. Jag kan berätta lite om kosthållningen Frukost: kl 8: bitar av äpple, päron, nelon, apelsin och grape och jag uppskattar att det jag åt motsvarade 1 stor frukt. Hallon, blåbär eller björnbär en stor slev, lätt yoghurt c:a 1,5 dL, linfrön, solroskärnor, bjäst, och lite havrekuddar. Lunch kl 12: : halva tallriken med råa grönsaker och böner/linser. ett par matskedar av röror med "klägg" tex potatissallad, fetaost med tomater, en gudomlig aubergineinläggning i youghurt med dill. Ungefär 1/4 av tallriken potatis/ris eller varma grönsaker Det som blev kvar dvs mindre än 1/4 av tallriken= varmrätt. tex en indisk gryta bestående av grönsaker i en "indisk sås" med kardemumma mm, kikärtsbiffar med naturell youghurt och grönsaksblandning, ugnsrostade grönsaker med tomatsås och ris. Som efterrätt en frukt som man kunde ta med. Middag kl 17: Soppa tex redd svampsoppa, min favorit squashsoppa, grön ärtsoppa och till den dagens smörgås, som oftast var hembagkat "grötbröd" men mjukost eller någon röra på (tapenade tex) Frukt att ta med för kvällen. Nu kan man ju inte ha sådana buffebord med grönsaker som de har men rårivna morötter kan man ju ha, veckosallad är behändig, frysta grönsaksblandningar är lätt tinade i mikron. Jag tänker öppna en burk stora vita bönor och/eller en burk kikärter och ha en del av dem i kyl och frysa en del, beroende på hur intresserad sambon blir. Tomater gurka och sallad är ju inte mycket näring i men det fyller på tallriken. Paprika kan man lätt skära några strimlor av Majs har jag i frysen och den är snabbt tinad liksom gröna ärtor. Jamen sägen någon majs ska man ju inte äta!!?? Nä, nä, men skippa först karra och kakor och bullar! Sopporna har vi redan lite rutin på. Vi gör 4 portioner och äter den 2 dagar i rad ( 2 pers i hushållet) de går också ypperligt att frysa. För oss är det mer praktiskt att äta soppa till lunch, men det snedvridrer ju näringsintaget lite. Tänker inte gå in för vegitariska middagar utan de blir lite som tidigare, men definitivt mindre av varmrätten. Nu är jag taggad till tusen och nu är jag snatrt bara överviktig igen och inte fet (passerar BMI=30 endera dagen). Hoppas att jag med den entusiasm jag känner kunnat inspirera någon!

Oj vad det blev långt! Nu har jag gjort en tabell överhittillsvarande resultat och sorterat på största %-uella nedgången. Tyvärr hamnar jag själv långt ner, MEN NU SKA DET BLI ÄNDRING!!!!! Röda siffror är samma vikt som veckan innan, dvs ingen lämnad vikt. http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=43154 till sammanställning. Är rädd för att vi ligger under gula linjen vecka 23 och 24 också.-0,1 % resp +0,1 % bådar inte gott. Men nu är vi många som fattat beslut spännande att se vad 3 siffror ska hitta på!!!