Engagerad
54 inlägg
*~*~*~*En tråd för Biggest Losers lag ISBLÅ att peppa, stötta och följa varandra i kampen mot kilona!! *~*~*~*
Tack TheQueen!! Åh nu kämpar vi!!
ja nu kör vi... länge sedan jag var så peppad!
Godmorgon på er! :) Jag ska ta mig en morgonkaffe, frukostgröt och sen sätta mig att skriva hemtenta. Barnen sov hos mamma inatt för att jag ska få skriva ifred. Jag är bara så sjukt oinspirerad!! Jag kommer kika in här emellanåt (läs; så fort jag stoppar något i munnen som ska rapporteras ;)) Jag lovar er ett fint minus från mitt håll på måndag! Ha en fin dag brudar! *pepp, pepp, pepp!*
Halloj! Har vart inne en hel del på md idag men via datorn å tagenterna har sitt egna liv å dom ville inte va med idag. Tänkte att jag får gå in via mobilen å skriva så du vet att jag är här å kollar å klickar runt. Hur går de med pluggandet? Jag har vart ute på en promenad nyss, ätit som jag ska nästan, vakna sent så har inte ätit alla målen men inget extra har jag stoppat i mig *tummen upp* Hur har de gått för er idag? Vad äter ni? Ränkar ni kalorier eller lchf eller annat? Mäter ni er varje vecka eller väger ni er bara? Kämpa vidare nu resten av dagen!! :)
Hej vänner! Jag har nu blivit plus medlem... Med er här vet jag att jag ska vara här en del=) Konverterade till LCHF kost igår... Imorse bakade jag oopsies- de var rätt okej. Var på Disney on ice och åt bara några nötter ur dotterns nöt/godispåse Sen lagade jag en kyckling och vitkålsgratäng - vilket blev middag samt fyra matlåder och få kalorier!!! Har klarat dan bra =) men väldigt lite träning =( Men maten redan klar för imorgon kommer jag klara den oxå samt hinna träna
Pluggandet ja.. Jag har skrivit 500 av 2000 ord. Men iofs gick 400 av dem på ca fyrtio min, så jag kan bara jag fokuserar (vilket inte är min starkaste sida, men som jag övar på). Jag tog barnen till badhuset för att dels få röra lite på mig och dels få barnen att lämna mig åt studierna när vi kom hem. Kul var det iaf! Och inte tänkte jag så mycket på min stora kroppshydda där jag gick från omklädningsrum till bassängen.Jag har nämligen för första gången (trots min storlek) hittat en baddräkt som jag känner mig fin i! :) Oopsies lät roligt och gott ;P Har också funderat på att bli plusmedlem, men eftersom jag då vill ta på ett år direkt måste jag kolla hur månadens utgifter ser ut innan jag betalar in. Var också på Disney on ice igår! :) Blev typ 10 salta kringlor, men jag lät bli dotras cola!! *stolt* ;) Ja, vad gör jag och hur ser min plan ut??! Till att börja med har jag lagt mig 500 kcal under mitt dagliga energibehov. Jag tror det blir minst krångel för mig att helt enkelt bara skriva in allt och anpassa mig efter angivna kalorier. Och det kan bli vilka kombinationer som helst, tro mig.. Jag är totalt sämst på att laga mat när inte barnen är hos mig (varannan vecka). Men det är en av förändringarna jag behöver göra! Ett annat införande jag behöver göra i livet är att träna regelbundet. Vilket jag VILL och tycker är ROLIGT! Bara det är en träning som tilltalar mig. Tyvärr ligger inte styrketräning bland mina favoriter, vilket jag så väl skulle behöva.. Men nu får det bli gruppträning typ afro, zumba eller spinning till att börja med tror jag. Jag kommer väga och mäta mig en gång i veckan, på måndagar. Fast denna vecka har jag fuskat med att ställa mig på vågen både tis-, ons- och torsdag morgon också.. :P Själva viktmålet kommer för mig vara att gå ner 45-50 kilo. Men behöver sätta mig ner och fila på delmål och vilka belöningar jag ska ha som morötter. Första delmålet lutar åt att bli 10% viktnedgång och andra delmålet att komma ner till tvåsiffrigt. bi_ka: Vitkålsgratäng lät gott! Vill du får du gärna slänga över ett recept ;) Nu åter till studierna! ;P ~*Go, goa girlies!*~
Börjar med receptet Kyckling- och vitkålsgratäng (ca 5-6 port) Du behöver • 3-4 kycklingfiléer • 1-2 gullökar • 8 dl riven vitkål • Smör att steka i • 1-2 st tacokryddmix (ca 1-2 dl) • 2 dl creme fraiche • 2 dl vispgrädde • 5 dl riven ost Gör såhär Riv vitkålen på ett rivjärn. Hacka löken i mindre bitar. Stek ihop löken och vitkålen med rikligt med smör i en rymlig stekpanna. Lägg sedan åt sidan på en tallrik. Skär kycklingen i små bitar och stek. Lägg sedan tillbaka vitkålsblandningen i stekpannan med kycklingen och tillsätt tacokryddan efter smak. Blanda ihop och tillsätt sedan creme fraichen och grädden. Låt puttra ihop en stund. Häll över allt i en ugnsform, strö över den rivna osten och gratinera i ugnen på 200 grader tills osten smält och blivit gyllene. Servera med en god sallad.
Mmm, tack!! :)
Hej! min plan...hur ser den ut? jag väger nu 108kg ...jag är 182cm lång ... så jag skulle vilja gå ner 20kg till 88kg men 15-18 är okej...men hellre 22 kg....=) jag har ökat midjemåttet väldigt mycket sista året så nu är jag uppe i farliga zonen =( Jag fick epilepsi när jag var gravid och medicinerar mig mot det och skulle behöva gå ner ivikt för att slippa medicinen. mitt först delmål är att gå ner 9 kilo och komma under 100 och bara ha tvåsiffrigt på vågen och detta skulle jag vilja uppnå på 8v för då åker familjen till USA och disney world. skulle då vilja komma i badkläderna och på semestern kommer ju alltid kameran fram ... jag kommer att väga mig 1 gång iveckan och nu blir det ju på måndagar =) jag har just bytt diet ... till LCHF... tänkte ge det ett försök. just nu känner jag av att jag drastiskt gått från sockerförbränning till fettförbränning ...känner mig lite matt och yr... men även orolig är tydligen normalt att man blir ... så det är väl bara att härda ut ett tag till... Mitt mål är att försöka lägga mig på ca 1500 kalorier om dagen... det var någon på tråden som låg så... har provat med det i två dagar och det verkar "görbart"... om inte så får jag mortionera mig ner till det... min sambo är polis och jobbar oregelbundet...så jag kommer inte ha någon fast dag när jag tillåter mig äta mer men troligen runt helgen... sen har jag nog inte funderat så mycket mer ännu... Kul att få göra detta ihop med er!!!
har varit ute och promenerat i 1 timme, skönt!