Lag ISBLÅ

Hejhej! Tack bi_ka för peppningen. Jag fortsatte på som vanligt å denna måndagen stod vågen på 89 -2 vill säga:) så nu är jag även under 90. Sedan jag började den 26 dec har jag gått ner 20 kilo, jag är i chock å jävligt nöjd med tack på hur svårt de e å lyckas. Hur går de för er kommer ni nå erat mål till påsk? *hoppas* Ha en underbar dag!!

Haha jadu hur har jag lyckats vet knappt sj;) 1 sluta stressa, jag har gått på högvarv i nästan fem år. Läkaren sa till mig att så länge du stressar kommer du aldrig gå ner i vikt, du kan även gå upp i vikt pga ämnen som bildas av stress. 2 jag har en sköterska på vc som jag går till 1 gg/mån ( i början var de varannan vecka) jag väger mig inte där men hon peppar mig, å hon är impad av mig att jag går ner så mkt vilket eggar igång mig ännu mer av att höra en säga detta som träffar överviktiga dagligen. 3 jag blev medlem här på matdagboken, kör efter ett fyraveckors matsedel som jag följer, handlar en gång i veckan på mätt mage. Har en matlista jag fäljer till pricka INGENTING annat. 4 dom första 2 mån isolerade jag mig fast de var även pga psykiskohälsa, detta bar dock bra då jag inte utsatte mig för några frestelser. Nu när jag träffar folk går ut å äter känner jag inget sug eller läskande av annan mat än en sallad å vatten. 5 när jag tex åker till mamma å äter, så äter jag proteinet som dom har till maten typ Pannbiff men inga kolhydrater utan bara sallad på de sättet vet jag att jag inte överskrider kslorierna. 6 promenader, promenader å mål. Jag vill så gärna börja kunna springa igen å tycka att de e njutfullt å inte en pina, har börjat komma igång med joggandet å detta peppar mig till hundra då jag varje vecka ser förändringar. Så jag började med att gå en 10 min promenad varje vardag å sedan har jag utökat detta. absolut ingen annan träning har jag kört bara promenader å nu jogging lite smått. Ska la så småningom börja gymma men eftersom jag har svårt för folkgrupper så lär de ta ett tag;) De kommer nog mera saker som jag gjort , men här är en början! Kämpa på nu klarar jag detta så gör ni det jag lovar:) Jag har dock bara bärt på min ävervikt i fem år innan vägde jag bara 63. Å 10-15 kilo bärde jag bara på ett halvår innan jag började med viktnergången.

Jag bara fastnar:( jag stressar för mycket, motionerar för lite och fuskar med maten. Inte så mycket, men jag går inte ner!!! Jag blir så less! Nu måste jag försöka få ner tempot på jobbet, gå UT och stavgå och skärpa till mig. Detta går inte!!!