Mycket engagerad
320 inlägg
Kom igen nu alla i Lag SilverMarin o lycka till! Nu kämpar vi tillsammans mot lättare tider! Försök lägga in din vikt senast kl 21.00 på onsdagar, så lägger någon av oss in laglistan i Bl-tråden efter det klockslaget.
Lag SilverMarin v.43 LinusMF (79,3)..................... Snuttan7 (69,1).................... san (82,0)............................ Lemli(73,5)......................... ksi63 (77,1).........................76,6 koppen (84,5)...................... asabe15 (74,2)......................67,1 ar2d2 (73,3).......................... Havet (83,7).......................... miamagic (77,4).................... sommar87 (83,0)................... 69,3 smörboll (80,0)....................... Rättade till listan:) Grattis Sommar , under 70 sträcket måste kännas underbart!!! Dit ska jag också, det är mitt mål iaf:) Kram
Morrn. Ähumm... Kan man göra plankan på olika sätt? Jag TROR att jag vet vad det är men undrar ändå. Igår vart det ingen gympa, knappt inga steg heller (det blev ca 7800) däremot många många timmars jobb. Ändå en bra dag på det hela taget. Skrev i MDB (skrev klart idag, men det gills) Idag blir det jobb, jobb och åter jobb. Kul! Dock ska jag vara hemma så det går inga timmar på transporter. Halvtradigt väder, men det blir kanhända ett ryck i trädgården i alla fall. Ser faktiskt fram emot vägningen i morgon,det händer väl inget sensationellt - men - jag lyckas HÅLLA en bra nivå, en framgång följs inte direkt av en motgång. Det tar jag med mej. Ha en bra dag alla, lycka till var och en med sitt! :)
Du får YouTubea Plankan. Det är väldigt svårt att förklara i text. Och man kan göra den på olika sätt - t ex sidoplanka, som jag skrev tidigare. Det kan vara lite svårt i början, bl a fick jag rätt ont i axlarna första gångerna, men det går över när man får mer kläm på det och inte spänner sig just i axelpartiet.
Ja, jag ska youtuba i stället för att googla och så hoppas jag på att kunna deleta min mage """ :))))
Jag var ute på nätet i går o kollade vad "plankan" var för nåt, hade heller ingen aning. Det såg jobbigt ut, men är nog ett kanonbra sätt att minska på omfånget kring magen :-) Ska ge mej på ett försök, det blir väl platt fall efter 5 sekunder antar jag!
Jag körde 2 sekunder typ :)
Lag SilverMarin v.43 LinusMF (79,3)..................... Snuttan7 (69,1).................... san (82,0)............................82.0 Lemli(73,5)......................... ksi63 (77,1).........................76,6 koppen (84,5)...................... asabe15 (74,2)......................67,1 ar2d2 (73,3).......................... Havet (83,7).......................... miamagic (77,4).................... sommar87 (83,0)................... 69,3 smörboll (80,0).......................
Linus, du kan köra plankan i en sekund och göra det tio gånger. För mig kan jag hålla kvar ställningen och räkna till fem, ungefär. I början var jag som du. Mina tår domnar i flera dagar om jag inte har skor. Med skor gör det i alla fall ont i dem i flera dagar. Vet inte om det brukar vara så eller om det beror på min reumatism. Magen har jag inte tänkt på, hoppas du har rätt. Men jag känner att det stärker upp ryggen. Man kan inte tro att det är så ansträngande som det är.... jämförbart med att flytta tunga möbler, tycker jag. Svtten bryter ut i pannan och rinner ner på underlaget. Ska bli spännande att se hur långt man kan gå med detta. Knappt några steg... 7.800... När jag hade stegräknare och gick 10.000 tyckte jag att jag gick precis hela dagarna. Det var en sommar och jag var ute HELA tiden för inomhus blev det knappt något alls. Ledsen att jag inte går ner i vikt och förbättrar för laget. Men nu ska jag försöka laga mat och äta på regelbundna tider. Har väldigt lätt för att tröstäta. Nutella och bullar är mina stora hinder just nu. Hade jag inte gymmat så mycket som jag gör så hade jag gått upp rejält, så jag är nöjd i alla fall. Men nu ska jag göra ett ryck veckan som kommer.
San, allt är relativt, eller hur :) Jag "kan" göra plankan 2 sekunder (jfr dem som gör det flera minuter...) köra crosstrainer ca 6 minuter (typ andra håller på i timmar eller så) Men jag rör mej mycket, fast inte så att det förbättrar min kondition. Dock tänker jag att det är bättre ATT jag går än att jag INTE gör det. Kämpa på mot ditt sug, hoppas att det blir en bra dag!
Låt er inte nedslås tjejer - det är skitsvårt med plankan i början. Det handlar i början mer om teknik än (obefintliga) magmuskler. Såpass med magmuskler att man skulle kunna hålla mer än 2 sekunder har alla, annars skulle man nog knappt kunna andas ;) Däremot är det inte lätt att få till det med armar och axlar - plus att se till att man faktiskt är rak och inte svankar (jag bad en tjej på gymmet om hjälp att kolla om det såg ok ut). Så hav tålamod - precis som med viktnedgång så kommer inte framgång av sig själv. Och San: "Step away from the Nutella!!" Det är ju svinlätt att inte ha Nutella hemma. Bullar - kanske man ev vill ha, för att kunna bjuda på, eller om andra i familjen vill ha en bulle. Men Nutella är ju ett fullständigt meningslöst livsmedel - GODIS - och har ingen som helst nödvändig plats i ett skafferi... Pepp pepp!